改善泪沟可从生活方式调整、按摩护理、医学美容方法（非手术类和医美光电类）多方面着手。生活方式上要保证充足睡眠、合理饮食；按摩护理需轻柔按摩眼部周围；非手术类医学美容有玻尿酸填充（儿童不建议，老年人需谨慎）和自体脂肪填充（身体虚弱或有严重基础疾病者需谨慎，儿童绝对不适合）；医美光电类有射频治疗（儿童不建议，老年人需评估）和激光治疗（儿童不建议，老年人注意参数选择）。
一、生活方式调整
（一）保持充足睡眠
睡眠不足可能会加重泪沟明显的情况。成年人一般需要保证7-9小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体的新陈代谢等生理活动能够正常进行，有助于维持皮肤的健康状态，包括眼部周围皮肤的弹性等。对于儿童，不同年龄段睡眠时间不同，婴幼儿需12-16小时，学龄前儿童11-13小时，学龄儿童10-11小时，充足睡眠同样对眼部皮肤健康有益。
（二）合理饮食
1.摄入富含维生素的食物：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的紧致度。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬等）、草莓、猕猴桃等，每日可适量摄入。维生素E也有抗氧化功效，能保护皮肤免受自由基的损伤，常见的富含维生素E的食物有坚果（如杏仁、核桃等）、橄榄油等。
2.补充富含胶原蛋白的食物：猪蹄、鱼皮等食物中含有一定量的胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤真皮层的重要组成部分，适当补充有助于增加皮肤的弹性，可能对淡化泪沟有一定帮助，但需长期坚持食用才能看到可能的效果。
二、按摩护理
（一）眼部周围按摩
1.轻柔按摩手法：洗净双手后，用无名指指腹从内眼角开始，沿着眼部下方轻轻向外按摩，每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。这种按摩可以促进眼部周围的血液循环，改善局部的营养供应，长期坚持可能有助于淡化泪沟。不过，对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，按摩时要特别轻柔，避免过度用力损伤皮肤；对于老年人，若有眼部疾病等情况，需在医生指导下进行按摩。
三、医学美容方法（非手术类）
（一）玻尿酸填充
1.原理：玻尿酸是一种天然存在于人体皮肤中的物质，通过将玻尿酸注射到泪沟部位，可以起到填充作用，使泪沟变得平坦。一般来说，注射后的效果可以维持6-12个月不等，但具体维持时间与个人体质、注射的玻尿酸品牌等因素有关。不过，对于儿童，不建议进行玻尿酸填充，因为儿童身体还在发育阶段，注射玻尿酸可能会对其生长发育等产生未知影响；对于老年人，若有严重的肝肾功能不全等情况，需谨慎考虑是否进行玻尿酸填充。
2.注意事项：注射后局部可能会有轻微的肿胀、淤血等情况，一般在1-2周内会逐渐消退。要避免注射部位过早接触水，防止感染等情况发生。
（二）自体脂肪填充
1.原理：从身体其他部位抽取适量的脂肪，经过处理后注射到泪沟处。自体脂肪一旦存活，就能起到长期填充泪沟的作用。其效果相对较为自然，但需要经历脂肪抽取、处理和注射等过程。对于身体较为虚弱、有严重基础疾病的人群，如老年人合并心血管疾病等，进行自体脂肪填充需要谨慎评估手术风险；儿童则绝对不适合进行自体脂肪填充。
四、医美光电类方法
（一）射频治疗
1.原理：射频技术可以刺激皮肤中的胶原蛋白再生，增加皮肤的紧致度，从而改善泪沟状况。通过特定的射频仪器作用于眼部周围皮肤，使皮肤深层的温度升高，促进胶原蛋白的重组。一般需要多次治疗才能达到较好的效果，每次治疗间隔数周。对于儿童，由于皮肤对射频的耐受等情况与成人不同，不建议进行射频治疗；老年人若皮肤过于松弛且伴有其他严重皮肤疾病等，需在专业医生评估后决定是否进行射频治疗。
（二）激光治疗
1.原理：某些激光治疗可以刺激眼部周围皮肤的修复和再生，改善皮肤的质地和色泽，对泪沟的淡化可能有一定帮助。例如，非剥脱性激光可以在不损伤皮肤表面的情况下，刺激胶原蛋白增生。治疗次数一般根据个体情况而定，可能需要3-5次甚至更多次治疗。儿童皮肤娇嫩，激光治疗可能会对其皮肤造成损伤，不建议使用；老年人进行激光治疗时要注意选择合适的激光参数，避免对皮肤造成过度损伤。
