水中毒是指机体摄入水分过多，超出肾脏排泄能力，导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多的病理状态。
正常情况下，肾脏会根据身体需求调节尿液生成和排出，维持体液平衡。但当短时间内大量饮水，或长期过量饮水，超过肾脏处理能力时，水分会在体内蓄积。血液被稀释后，血浆渗透压降低，细胞外液增多，进而引发一系列症状。轻度水中毒时，可能出现头晕、恶心、呕吐、乏力等表现。随着病情加重，细胞内水分也会增多，导致细胞肿胀，影响器官功能。例如，脑细胞肿胀可引发头痛、嗜睡、意识模糊，甚至抽搐、昏迷；肺组织水肿可出现呼吸困难。严重水中毒如果不及时处理，可能危及生命。
因此，日常饮水需适量，避免短时间内大量饮水，尤其是有肾脏疾病、心力衰竭等基础疾病的人群，更应严格把控饮水量。
