风热感冒食疗方法通常包括薄荷菊花饮、梨藕蜂蜜水、冬瓜薏米汤、绿豆薄荷粥、桑叶菊花粥等。
1、薄荷菊花饮
薄荷性凉，能疏散风热、清利头目；菊花可清热解毒、平肝明目。将新鲜薄荷叶与白菊花一同用沸水冲泡，加盖焖5分钟后饮用，可缓解风热感冒引起的头痛、发热及咽喉肿痛。
2、梨藕蜂蜜水
梨与莲藕均属凉性食材，具有清热润肺、生津止渴的功效。将梨与莲藕切片煮水，待温热后调入适量蜂蜜，既能补充因发热消耗的水分，又能缓解咳嗽、咽干等风热症状。
3、冬瓜薏米汤
冬瓜性寒，可清热利水；薏米能健脾祛湿。二者煮汤后饮用，有助于清除体内热邪，促进代谢废物排出，尤其适合风热感冒伴小便短赤、肢体困重者。
4、绿豆薄荷粥
绿豆清热解毒，薄荷疏散风热。将绿豆煮至半熟后加入薄荷叶，继续熬煮成粥，温热食用可辅助降温，缓解风热感冒引起的发热、烦躁及口渴。
5、桑叶菊花粥
桑叶与菊花均有疏散风热、清肺润燥的作用。将二者与粳米同煮成粥，食用后能缓解风热感冒导致的鼻塞、流黄涕及轻微咳嗽，适合体质偏热者。
风热感冒期间饮食应以清淡、凉润为主，避免辛辣油腻食物加重内热。若食疗后症状持续3天未缓解，或出现高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等情况，需及时就医，排查是否合并细菌感染或其他并发症，避免延误治疗。
