保持皮肤清洁干燥需每天用温水轻柔给长痱子部位洗澡水温适宜用温和沐浴露注意褶皱处清洁洗完澡拍干皮肤让部位通风干燥或吸干水分室内用空调降温至合适温度避免直吹保持流通户外选阴凉通风处活动局部可使用炉甘石洗剂或痱子粉婴儿要精心护理儿童防搔抓注意饮食成人避高温潮湿环境痱子不缓解或感染及时就医。
清洁方式：每天用温水轻柔地给长痱子的部位洗澡，水温不宜过高，一般控制在37℃~40℃较为适宜，过高的水温可能会刺激皮肤，加重痱子症状。洗澡时可使用温和的婴儿沐浴露等，帮助清洁皮肤，但要注意冲洗干净，避免残留刺激皮肤。对于婴儿等特殊人群，要特别注意皮肤褶皱处的清洁，如颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位容易出汗且不透气，更易长痱子。
干燥处理：洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭，然后可适当让长痱子的部位暴露在通风良好的环境中，使其自然风干，或者使用干净的纱布等轻轻吸干水分。如果是在室内，可以使用风扇等促进空气流通，帮助皮肤保持干燥。对于婴幼儿，家长要及时更换潮湿的衣物，保持皮肤干燥。
穿着合适衣物
材质选择：给长痱子的人选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物。棉质衣物具有良好的吸湿性，可以及时吸收皮肤表面的汗液，保持皮肤干燥。避免穿着化纤类等不透气的衣物，化纤衣物容易阻碍皮肤的呼吸，导致汗液不易蒸发，从而加重痱子。例如，对于儿童来说，夏季应选择纯棉的短袖、短裤等。
衣物厚度：衣物厚度要适中，不要穿得过多过厚，以免影响身体散热，导致出汗增多，加重痱子。根据环境温度合理增减衣物，如在炎热的天气里，尽量给长痱子的人穿轻薄的衣物。
降低环境温度
室内降温：可以使用空调等设备将室内温度调节到26℃~28℃左右，保持室内凉爽舒适。但要注意空调的出风口不要直接对着长痱子的人吹，避免温度骤变刺激皮肤。对于婴幼儿等特殊人群，要避免空调风直吹，可以使用挡风板等进行遮挡。同时，要保持室内空气流通，可以定期开窗通风，但要注意避免让长痱子的人直接吹到冷风。
户外注意：在户外时，尽量选择在阴凉、通风的地方活动，避免长时间在太阳下暴晒。如果必须在户外活动，可以使用遮阳伞、遮阳帽等进行防晒降温。例如，带孩子外出时，选择树荫下等阴凉处玩耍。
局部使用药物（非药物干预优先）
炉甘石洗剂：如果痱子瘙痒较为明显，可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，涂抹在长痱子的部位可以缓解瘙痒症状。对于儿童使用炉甘石洗剂时，要注意避免接触到眼睛和口腔等部位。
痱子粉：可以使用含有薄荷脑、冰片等成分的痱子粉，帮助吸收汗液、保持皮肤干燥、减轻瘙痒。但要注意选择正规产品，且在使用时要均匀涂抹，避免粉末进入眼睛等部位。对于婴儿使用痱子粉时，要注意避免大量扑粉，尤其是颈部等褶皱处，防止粉末堆积。
特殊人群注意事项
婴儿：婴儿皮肤娇嫩，长痱子后更要精心护理。除了上述一般护理措施外，要特别注意保持婴儿皮肤的清洁和干燥，及时更换尿布，避免尿液、粪便刺激皮肤加重痱子。在选择护理产品时，要选择温和、无刺激的婴儿专用产品。如果婴儿痱子情况较为严重，如出现大面积红肿、化脓等情况，要及时就医，避免自行用药延误病情。
儿童：儿童活泼好动，容易出汗，要提醒儿童避免搔抓长痱子的部位，防止抓破皮肤引起感染。同时，要注意儿童的饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持身体水分平衡。
成人：成人长痱子后要注意避免长时间处于高温、潮湿的环境中，工作之余要适当休息，保持皮肤清洁干燥。如果是从事高温、高湿工作的人群，要采取更好的防护措施，如穿着透气工作服、定时更换衣物等。
如果痱子情况持续不缓解或者出现感染等异常情况，应及时就医，在医生的专业指导下进行进一步的治疗。
