从孕期及围产期、儿童早期生活阶段、学龄期及青少年期进行预防，孕期及围产期要做好母亲健康管理和关注分娩过程；儿童早期生活阶段要注意合理饮食、营造良好生活环境和避免头部外伤；学龄期及青少年期要管理学习与心理压力、保持适度体育锻炼和规律作息来降低多发性抽动症发病风险。
一、孕期及围产期预防
1.母亲健康管理
营养方面：孕妇应保证均衡营养，摄入足够的叶酸、维生素等。研究表明，孕期叶酸缺乏可能与儿童神经系统发育异常相关，充足的叶酸摄入有助于降低胎儿神经系统发育不良的风险，而神经系统发育情况与多发性抽动症的发生可能存在一定关联。例如，孕妇应多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等以获取充足叶酸。
避免有害物质接触：孕妇要避免接触有毒有害物质，如化学毒物、辐射等。长期接触高浓度铅等重金属可能影响胎儿神经系统发育，增加后代患多发性抽动症的潜在风险。所以孕妇应远离油漆、染发剂等含有害化学物质的物品，避免进行不必要的X线等辐射检查。
2.分娩过程关注：在分娩过程中，应尽量减少胎儿缺氧等情况的发生。胎儿缺氧可能会对神经系统造成一定损伤，进而影响神经系统的正常发育，增加多发性抽动症的发病几率。医护人员应密切监测分娩过程，确保胎儿顺利娩出，减少分娩相关的不良事件对胎儿神经系统的影响。
二、儿童早期生活阶段预防
1.饮食与营养
合理膳食：儿童应保持均衡饮食，保证各类营养素的摄入。例如，蛋白质是神经系统发育的重要物质基础，应保证儿童摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等；同时要保证维生素和矿物质的摄入，像维生素B族对神经系统的正常功能维持有重要作用，可通过多吃粗粮、坚果等获取。避免儿童过度食用高糖、高脂肪、添加剂过多的食品，这些食品可能会影响儿童神经系统的正常代谢，增加患病风险。
2.生活环境
营造良好家庭氛围：家庭环境对儿童心理和神经系统发育有重要影响。家长应营造和谐、稳定、积极的家庭氛围，避免家庭中出现过度紧张、焦虑、争吵等不良情绪环境。长期处于不良家庭氛围中的儿童，心理压力可能增大，进而影响神经系统的调节功能，增加多发性抽动症的发生可能性。例如，家长之间应保持良好沟通，关注儿童心理状态，给予充分的关爱和支持。
减少感染风险：儿童应尽量减少感染性疾病的发生，尤其是病毒感染。有研究发现，某些病毒感染可能与神经系统免疫反应异常有关，进而可能诱发多发性抽动症。儿童应注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集、通风不良的场所，在流感季节等可采取接种疫苗等措施预防病毒感染。
3.避免头部外伤：儿童在日常生活和活动中要注意避免头部外伤。头部外伤可能会直接损伤神经系统，影响其正常结构和功能，从而增加多发性抽动症的发病几率。例如，儿童在进行体育活动时应佩戴合适的防护装备，家长要加强对儿童活动的监管，防止儿童发生跌倒、碰撞等导致头部受伤的情况。
三、学龄期及青少年期预防
1.学习与心理压力管理
合理安排学习：学校和家长应合理安排儿童和青少年的学习任务，避免过度学业压力。长期过度的学习压力可能导致儿童心理应激增加，影响神经系统的调节平衡。例如，应保证儿童有足够的休息和娱乐时间，采用科学的学习方法，避免长时间高强度的学习。
心理调适引导：关注儿童和青少年的心理健康，及时发现并引导其进行心理调适。当儿童出现心理压力、焦虑等情绪时，应通过合适的方式进行疏导，如鼓励儿童参加社交活动、培养兴趣爱好等，帮助其缓解心理压力，维持神经系统的良好状态，降低多发性抽动症的发病风险。
2.体育锻炼与健康生活方式
适度体育锻炼：儿童和青少年应保持适度的体育锻炼，如每天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等。体育锻炼有助于促进血液循环，增强体质，还能调节神经系统功能，改善心理状态。研究表明，经常参加体育锻炼的儿童和青少年，神经系统的调节能力相对较好，患神经系统相关疾病的风险可能较低。
规律作息：保证规律的作息时间，充足的睡眠对儿童和青少年的神经系统发育和功能维持至关重要。睡眠不足可能会影响神经系统的正常代谢和调节，增加多发性抽动症等神经系统疾病的发病可能性。所以应让儿童和青少年养成早睡早起、保证充足睡眠时间的良好作息习惯。
