中医从辩证论治、外治疗法、食疗辅助及生活方式调护等方面应对胃胀。辩证论治分食滞胃脘、肝气犯胃、脾胃虚弱型；外治疗法有针灸、推拿按摩；食疗有萝卜粥、山药莲子粥、陈皮茶等；生活方式上要调节情志、规律饮食、适度运动来防治胃胀。
一、中医辩证论治胃胀
（一）食滞胃脘型胃胀
多因饮食不节，暴饮暴食，致使食积胃脘，腐熟不及而出现胃胀。临床表现为胃脘胀满疼痛，嗳腐吞酸，得矢气或便后稍舒，舌苔厚腻，脉滑。治以消食导滞，方用保和丸加减。食积较重者，可加山楂、神曲加强消食之力；若大便秘结，可合用小承气汤以通腑导滞。
（二）肝气犯胃型胃胀
情志不遂，肝郁气滞，横逆犯胃，导致胃气阻滞而胃胀。常见症状有胃脘胀痛，痛连两胁，嗳气频繁，每因情志因素而发作或加重，舌苔薄白，脉弦。治法为疏肝理气，和胃止痛，方选柴胡疏肝散加减。若兼见泛酸，可加左金丸以清肝制酸；若气郁化火，见口苦、心烦等症，可加栀子、黄芩以清热解郁。
（三）脾胃虚弱型胃胀
素体脾胃虚弱，或饮食不调，损伤脾胃，导致脾胃运化无力而胃胀。表现为胃脘胀满，时作时止，喜温喜按，食欲不振，神疲乏力，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。治宜健脾益气，升清降浊，方用香砂六君子汤加减。若兼见寒象，怕冷、手足不温，可加附子、干姜以温中散寒；若腹胀较甚，可加枳实、厚朴以理气消胀。
二、中医外治疗法缓解胃胀
（一）针灸疗法
1.取穴：常取中脘、足三里、内关、公孙等穴。中脘为胃之募穴，腑之所会，可健运脾胃，和胃理气；足三里为足阳明胃经合穴，能调理脾胃功能，疏风化湿，通经活络；内关属手厥阴心包经，有宁心安神、理气止痛之功，可宽胸利气，和胃降逆；公孙为足太阴脾经的络穴，与冲脉相通，八脉交会穴之一，能健脾化湿，和胃调中。
2.操作：一般采用毫针刺法，中脘、足三里用补法或平补平泻法，内关、公孙用泻法。根据病情也可配合艾灸，中脘、足三里艾灸能温阳散寒，健脾和胃，增强疗效。对于小儿胃胀，针灸时应谨慎操作，采用轻刺激手法，避免患儿过度紧张。
（二）推拿按摩
1.腹部按摩：患者取仰卧位，操作者用手掌顺时针方向按摩腹部，力度适中，每次按摩10-15分钟，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。按摩时要注意根据患者的年龄、体质调整力度，小儿腹部按摩手法需轻柔，避免损伤脏器。
2.穴位按摩：重点按摩中脘、天枢、气海等穴。用拇指点按中脘穴，约1-2分钟，以有酸胀感为度；点按天枢穴，左右两侧各1-2分钟；按揉气海穴1-2分钟。通过按摩这些穴位，可调节脾胃功能，理气消胀。
三、中医食疗辅助调理胃胀
（一）萝卜粥
原料：萝卜1个，大米100克。做法：萝卜洗净切成小块，与大米一同煮成粥。萝卜具有消食化积、理气的作用，适用于食滞胃脘型胃胀。对于脾胃虚寒的患者，萝卜性偏凉，可适当减少用量或搭配生姜同煮。
（二）山药莲子粥
原料：山药30克，莲子15克，大米100克。做法：将山药、莲子洗净与大米一同煮粥。山药能健脾益胃，莲子有健脾止泻、养心安神之功，二者合用可用于脾胃虚弱型胃胀的调理。老年人脾胃功能相对较弱，可经常食用此粥，但要注意煮烂煮透，便于消化吸收。
（三）陈皮茶
原料：陈皮6克。做法：将陈皮洗净，用开水冲泡代茶饮。陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，适用于肝气犯胃型胃胀。但气虚证、阴虚燥咳、吐血证及舌赤少津、内有实热者慎服陈皮茶。
四、生活方式对胃胀的影响及中医调护建议
（一）情志调节
保持心情舒畅对胃胀的防治至关重要。中医认为情志不舒易导致肝郁气滞犯胃而引发胃胀。可通过冥想、太极拳、瑜伽等方式调节情志，使肝气条达，气机顺畅。对于老年人，可多参与社交活动，保持乐观的心态；对于儿童，家长要营造温馨和谐的家庭氛围，避免其因情绪问题导致胃胀。
（二）饮食规律
定时定量进餐，避免过饥过饱。中医强调饮食有节，过饥则气血生化不足，脾胃失养；过饱则损伤脾胃，导致食滞胃胀。要注意饮食的温热适宜，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。例如，夏季不宜过多食用冰镇饮料、冰淇淋等寒凉食物，以免损伤脾胃阳气；冬季可适当食用温热的食物，如羊肉、桂圆等，但也要注意适量，以免生热生火。
（三）适度运动
适当的运动有助于促进胃肠蠕动，改善胃胀。可选择散步、慢跑、八段锦等运动方式。散步可在饭后半小时左右进行，每次15-30分钟，速度适中；八段锦中的调理脾胃须单举等动作对脾胃功能有良好的调节作用。儿童可在家长陪同下进行适度的户外活动，如跳绳、踢毽子等，但要注意避免运动过量导致疲劳。
