3D眩晕症是观看3D内容时因多种感觉系统信息不一致引发的眩晕症状，相关因素包括视觉、个体、环境使用情况等，表现有眩晕及伴随症状，可通过控制时长环境、适应性训练、选合适设备预防，出现后应停止接触、休息，严重需就医，儿童需特别关注。
一、3D眩晕症的定义
3D眩晕症是指在观看3D影视、玩3D电子游戏等接触三维立体视觉内容时引发的眩晕症状。人的视觉、前庭觉（内耳中感受身体平衡的器官）、本体觉（感知身体各部位位置、运动状态的感觉）等多种感觉系统需要相互协调来维持身体平衡和空间感知。当观看3D内容时，视觉系统接收到的三维立体图像信息与前庭觉、本体觉等传递的身体实际状态信息出现不一致，就可能导致前庭中枢调节功能紊乱，从而引发眩晕。
二、引发3D眩晕症的相关因素
（一）视觉因素
1.立体图像的深度感知：3D图像营造出的深度效果使视觉系统接收到复杂的空间信息，对于一些人来说，这种深度信息的处理超出了其视觉-前庭-本体觉协调系统的适应能力。例如，3D影视中快速的场景切换带来强烈的深度变化，就可能引发部分人的眩晕。
2.图像分辨率与帧率：如果3D内容的图像分辨率不够或者帧率较低，会导致图像显示不流畅、模糊等情况，进一步干扰视觉-前庭-本体觉的协调。比如，低分辨率的3D游戏画面，会使视觉信息传递不准确，增加眩晕发生的概率。
（二）个体因素
1.年龄
儿童：儿童的前庭觉、视觉系统等发育尚不完善。5-12岁儿童相对更容易出现3D眩晕症，因为他们的平衡觉和空间感知系统还在不断成熟过程中。例如，一项针对儿童观看3D影视的研究发现，约30%的6-12岁儿童在观看3D内容后出现不同程度的眩晕、头痛等不适症状。
成年人：随着年龄增长，前庭等感觉系统功能可能会逐渐减退，中老年人相对年轻人也更易出现3D眩晕症。一般40岁以上人群观看3D内容时，出现眩晕的风险有所增加。
2.前庭功能差异：每个人的前庭功能存在个体差异。前庭功能较为敏感的人，如患有前庭神经炎康复期的患者、梅尼埃病缓解期患者等，在接触3D内容时，更容易因为前庭系统受到视觉-本体觉不一致信息的刺激而引发眩晕。
3.视觉认知风格：不同个体的视觉认知风格不同。一些人属于场依存型认知风格，对空间关系的变化更为敏感，这类人相对更容易在3D环境中出现眩晕。例如，场依存型个体在面对3D场景中的物体位置、运动变化时，大脑处理信息的负荷更大，容易导致前庭中枢失调引发眩晕。
（三）环境及使用情况因素
1.观看环境：在昏暗、晃动的环境中观看3D内容，会进一步加重视觉-前庭-本体觉的不协调。比如在行驶的汽车中观看3D影视，车辆的晃动使本体觉传递的信息与3D图像的视觉信息差异增大，更易引发眩晕。
2.观看时长：长时间接触3D内容会使视觉-前庭-本体觉系统持续处于高度紧张的协调状态，容易疲劳。一般连续观看3D影视或玩3D游戏30-60分钟后，部分人就可能出现眩晕症状，尤其是本身存在相关易患因素的人群。
三、3D眩晕症的表现
（一）典型症状
1.眩晕感：主要表现为自身或周围环境有旋转、晃动的感觉，程度轻重不一，轻的可能只是感觉稍有不适，重的可能会有强烈的天旋地转感，甚至难以站立。
2.伴随症状
恶心呕吐：这是较为常见的伴随症状，由于眩晕刺激了前庭-自主神经反射通路，导致胃肠道反应，出现恶心，严重时引发呕吐。例如，约70%的3D眩晕症患者会伴有不同程度的恶心呕吐症状。
头痛：部分患者会出现头部胀痛或隐痛，疼痛部位多在前额、颞部等，与眩晕引发的神经反射及头部肌肉紧张有关。
四、3D眩晕症的预防与应对
（一）预防措施
1.控制观看时长与环境：避免长时间连续观看3D内容，一般建议每次观看3D影视或玩3D游戏不超过30分钟，且选择在稳定、光线适宜的环境中观看。
2.个体适应性训练：对于儿童，可以逐渐让其接触简单的3D内容，进行前庭-视觉-本体觉的适应性训练，如先从简单的3D动画开始，逐渐增加观看难度和时长。成年人若本身前庭功能相对较弱，可以在观看3D内容前，先进行一些简单的平衡训练，增强本体觉和前庭觉的协调性。
3.选择合适的3D设备：优先选择图像分辨率高、帧率合适的3D影视播放设备或3D游戏设备，保证图像显示清晰、流畅，减少视觉信息传递的误差。
（二）应对方法
当出现3D眩晕症时，应立即停止接触3D内容，找一个安静、舒适、光线柔和的地方坐下或躺下休息。可以通过深呼吸来放松身心，缓解紧张情绪，一般休息10-15分钟后，眩晕等不适症状通常会逐渐缓解。如果症状持续不缓解或加重，如眩晕感持续超过1小时、恶心呕吐剧烈无法进食等，应及时就医。对于儿童出现3D眩晕症，家长要更加关注，让儿童平卧休息，安抚其情绪，避免儿童因眩晕摔倒等意外情况发生，并且在后续尽量减少儿童接触3D内容的频率和时长，密切观察儿童后续的身体反应。
