慢性咽炎可通过多方面处理来缓解，生活方式上要避免刺激因素，如注意饮食、改善环境、养成良好生活习惯，用嗓人群还需适当vocal训练；可选中医辅助，如中药茶饮（胖大海麦冬茶、金银花桔梗茶等）、穴位按摩；症状较重时需医疗干预，药物治疗要遵医嘱（儿科注意儿童用药安全），肥厚性咽炎等可能考虑物理治疗，需综合各方面措施缓解症状、提高生活质量。
一、生活方式调整
1.避免刺激因素
饮食方面：对于各年龄段人群，都应避免食用辛辣、油腻、过冷过热的食物，如辣椒、油炸食品、冰镇饮料等。这类食物会刺激咽部黏膜，加重慢性咽炎症状。以成年人为例，长期大量食用辛辣食物的人群，咽部受到的刺激更明显，慢性咽炎复发或加重的概率相对较高；儿童则应尽量减少这类刺激性食物的摄入，因为儿童的咽部黏膜更为娇嫩，更容易受损。此外，要注意规律饮食，避免暴饮暴食，保持咽部黏膜的正常生理状态。
环境因素：保持室内空气清新湿润，对于不同人群都很重要。老年人和儿童的抵抗力相对较弱，更易受环境影响。可以使用空气加湿器，使室内空气湿度保持在40%-60%的适宜范围。同时，要避免长期处于粉尘多、烟雾大的环境中，如在工厂工作的人群，需做好防护措施，减少粉尘和烟雾对咽部的刺激；居住在空气污染严重地区的居民，外出时可佩戴口罩，减少有害气体吸入。
生活习惯：戒烟限酒，吸烟会产生大量的烟雾和有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会直接损伤咽部黏膜，使咽部黏膜充血、水肿，加重慢性咽炎；过量饮酒也会对咽部黏膜造成刺激，影响咽部的正常功能。对于有吸烟饮酒习惯的成年人，应逐渐戒烟限酒，儿童则要远离吸烟环境，避免二手烟的危害。另外，要注意休息，保证充足的睡眠，睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引发咽部炎症反复发作。各年龄段人群都应养成良好的作息习惯，成年人保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要更多的睡眠时间，一般幼儿需12-14小时，学龄儿童需10小时左右。
2.适当vocal训练（针对用嗓人群）：教师、歌手等长期用嗓人群，要注意正确的用嗓方法。发声时要保持呼吸平稳，使用腹部呼吸法，避免长时间高强度用嗓。可以通过练习简单的发声练习来保护咽部，如每天进行短时间的哼鸣练习，逐渐增强咽部肌肉的控制能力，减少用嗓过度对咽部的损伤。例如，教师在上课前可以进行简单的喉部放松练习，缓解用嗓带来的咽部疲劳。
二、中医治疗相关（可选辅助手段）
1.中药茶饮
胖大海麦冬茶：胖大海具有清热利咽、开音的作用，麦冬能滋阴润肺、养胃生津。取胖大海2-3枚、麦冬10克左右，用开水冲泡后代茶饮。对于阴虚火旺型的慢性咽炎患者有一定的缓解作用，这类患者常表现为咽部干燥、灼热、疼痛，午后症状加重，同时可能伴有手足心热、腰膝酸软等阴虚症状。但需要注意，脾胃虚寒的人群不宜长期饮用，因为胖大海和麦冬性偏寒凉，可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等。
金银花桔梗茶：金银花清热解毒，桔梗宣肺利咽。金银花10克、桔梗6-9克，开水冲泡后饮用。适用于风热犯咽型的慢性咽炎，患者咽部红肿疼痛，有灼热感，可能伴有发热、头痛等症状。不过，风寒感冒引起的慢性咽炎患者不适合饮用，因为金银花和桔梗的清热作用可能会加重风寒感冒的症状。
2.穴位按摩：可以按摩廉泉穴、天突穴等穴位。廉泉穴位于颈部，喉结上方，舌骨上缘凹陷处，用拇指或食指轻轻按摩廉泉穴，每次按摩1-3分钟，以局部有酸胀感为宜；天突穴位于胸骨上窝中央，用食指和中指按摩天突穴，每次按摩1-2分钟，力度要适中。对于各年龄段人群都可以尝试穴位按摩，但儿童按摩时要注意力度轻柔，避免用力过大引起不适。穴位按摩可以在一定程度上缓解咽部的不适症状，但不能替代主要的治疗方法，如果症状严重仍需就医。
三、医疗干预（若症状较重时）
1.药物治疗（遵医嘱）：如果慢性咽炎症状较重，如咽部疼痛明显、有较多分泌物等，可能需要使用药物治疗。但在儿科中，要特别注意儿童用药的安全性，避免使用不适合儿童的药物。例如，对于细菌感染引起的慢性咽炎急性发作，可能会使用抗生素，但要严格按照儿童的体重等情况合理选择抗生素种类和剂量。而对于病毒感染引起的，一般以对症治疗为主。成人可以根据病情在医生指导下使用一些清喉利咽的中成药，如咽炎片等，但同样要注意药物的不良反应和禁忌证。
2.物理治疗：如果是肥厚性咽炎等情况，可能会考虑进行激光、冷冻等物理治疗方法。但物理治疗需要严格掌握适应证和禁忌证，对于儿童一般不首先考虑物理治疗，成人在选择物理治疗前也需要充分了解治疗的风险和效果，与医生充分沟通后再决定是否进行。例如，激光治疗肥厚性咽炎时，要注意治疗的深度和范围，避免对咽部正常组织造成过度损伤。
总之，慢性咽炎的处理需要综合考虑生活方式调整、适当的中医辅助手段以及必要时的医疗干预，根据不同人群的特点采取相应的措施，以缓解症状，提高生活质量。
