风寒感冒是因风吹受凉引发，冬季或春季寒冷时易发生，人体劳累后受风寒之邪侵袭致卫表不和、肺气失宣，有全身（怕冷、发热轻、头痛、周身酸痛等）和呼吸道（鼻塞声重、流清涕、咳嗽咯白痰等）症状，可通过望闻问诊治断，需与风热感冒鉴别，可从生活方式、饮食预防，还可通过热水泡脚、喝生姜红糖水、穴位按摩等非药物干预，需重视以正确判断处理促进康复。
一、风寒感冒的定义
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，属中医病证范畴，多在冬季或春季气候寒冷、气温骤变时容易发生。其主要是人体劳累过度后，再受到风寒之邪侵袭，导致卫表不和，肺气失宣而引发的一系列症状。
二、风寒感冒的主要症状表现
全身症状：患者通常会有明显的怕冷、发热较轻的表现，部分患者体温可能在38℃左右或以下，同时伴有头痛、周身酸痛等症状，儿童可能因身体机能特点，表现出精神欠佳、食欲减退等情况，这是因为风寒之邪侵袭肌表，影响了气血的正常运行，导致经络不通畅，从而出现全身的不适症状。
呼吸道症状：鼻塞声重、流清涕是风寒感冒较典型的呼吸道症状，鼻涕清稀如水，咳嗽声重，咯痰稀薄色白。对于儿童来说，由于鼻腔黏膜较为娇嫩，鼻塞可能会影响其呼吸和吃奶、进食等，需要家长密切关注并采取相应措施缓解鼻塞情况。
三、风寒感冒的病因分析
季节因素：冬季气候寒冷，人体若不注意保暖，腠理（类似于人体的防御外层）疏松，风寒之邪易乘虚而入；春季气温多变，早晚温差较大，也容易使人感受风寒之邪而引发感冒。不同年龄的人群在季节变化时，适应能力不同，儿童的体温调节能力较弱，更易受季节因素影响而患风寒感冒。
劳累因素：过度劳累会耗伤人体正气，使人体的抵抗力下降，此时风寒之邪便容易侵袭人体。无论是成年人还是儿童，长期熬夜、过度运动等导致劳累的情况，都可能增加患风寒感冒的风险。比如儿童如果白天玩耍过度，身体疲劳，晚上睡眠不足，就容易在夜间受凉后引发风寒感冒。
四、风寒感冒的中医辨证要点
望诊：观察患者的舌质淡红，舌苔薄白。舌质淡红反映人体气血尚未严重受损，舌苔薄白多提示病邪在表，病情相对较轻。儿童由于体质特点，舌质和舌苔的表现可能会因个体差异稍有不同，但总体上也符合风寒感冒的舌苔舌质特点。
闻诊：听患者的声音，可见其声音重浊，因为鼻塞、肺气失宣等原因导致声音传导异常。儿童的声音特点可能更为清脆，但也会因感冒而出现声音改变。
问诊：询问患者有无明显受凉史，发病前是否有劳累情况等。对于儿童，需要家长详细提供其发病前的生活情况，如是否穿着过少、是否有过度玩耍后受凉等情况，以便准确判断病因。
五、风寒感冒与其他类型感冒的鉴别
与风热感冒的鉴别
症状表现：风热感冒发热较重，体温多在38℃以上，有汗出但不解热，流黄涕，咳嗽咯黄痰，舌苔薄黄；而风寒感冒发热轻、怕冷明显、流清涕、咯白痰、舌苔薄白。在儿童中，风热感冒可能还会伴有咽痛较明显等症状，因为风热之邪更易上犯咽喉，而风寒感冒咽痛相对不突出或较轻。
病因：风热感冒多因外感风热之邪所致，常发生在气候温暖多风的春季或夏季，人体过度劳累后感受风热之邪也可引发；风寒感冒主要是外感风寒之邪，多在秋冬寒冷季节或气温骤降时发病。儿童在不同季节的活动和衣着等情况不同，也会影响是患风寒还是风热感冒。
六、风寒感冒的预防措施
生活方式方面
注意保暖：根据季节和气温变化及时增减衣物，尤其是儿童，要随时关注其体温和保暖情况，避免在寒冷天气长时间待在室外，外出时要给儿童穿戴好帽子、围巾、手套等保暖物品。成年人也应注意根据天气变化适时增添衣物，防止受凉。
适度运动：合理安排运动量，避免过度劳累。儿童可以进行适当的户外活动，如在天气较好时进行散步、晒太阳等，但要注意避免运动后大汗淋漓，因为出汗后腠理开泄，更容易感受风寒之邪。成年人可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳等，保持身体的良好状态，增强抵抗力。
饮食方面：日常饮食要注意营养均衡，儿童可以多吃一些温热性质的食物，如南瓜、胡萝卜等，但要避免食用过多生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等。成年人也应少吃生冷寒凉食物，适当多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉汤等，但也要注意适量，避免过度进补。
七、风寒感冒的非药物干预方法
发汗解表
热水泡脚：可以用38℃-40℃的热水让患者泡脚，水深要没过脚踝，泡脚时间15-20分钟左右，以微微出汗为宜。儿童泡脚时要注意家长陪护，控制好水温，避免烫伤。通过热水泡脚，促进血液循环，有助于驱散风寒之邪，缓解感冒症状。
喝生姜红糖水：生姜具有辛温解表的作用，红糖有温中补虚的功效。取生姜3-5片，切丝，加入适量红糖，用开水冲泡后饮用。儿童可以根据年龄适量饮用，但要注意生姜的用量不宜过多，以免刺激儿童胃肠道。饮用后让患者盖被休息，也能起到一定的发汗解表作用。
穴位按摩
揉按风池穴：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用拇指和食指揉按两侧风池穴，每次揉按1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。儿童进行穴位按摩时，力度要轻柔适中，由家长操作较为合适。风池穴是祛风散寒的要穴，按摩风池穴有助于缓解风寒感冒引起的头痛、项强等症状。
按揉合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指用力按揉双侧合谷穴，每次按揉1-3分钟，以有明显酸胀感为度。对于儿童，按揉力度要根据其耐受程度进行调整。合谷穴有疏风解表的作用，按揉合谷穴对缓解风寒感冒引起的鼻塞、头痛等症状有一定帮助。
总之，了解风寒感冒的相关知识，对于正确判断病情、采取合适的预防和干预措施非常重要，无论是对于儿童还是成年人，都要根据不同的情况进行相应的处理，以促进身体的康复。
