急性咽炎的预防方法有增强免疫力、避免刺激因素、保持咽喉湿润、预防上呼吸道感染等。

1.增强免疫力
均衡饮食,多摄入富含维生素C、锌的食物,每周进行3-5次中等强度运动,保证7-8小时睡眠,以提升呼吸道黏膜防御能力。
2.避免刺激因素
戒烟并远离二手烟,减少酒精摄入;空气污染严重时佩戴N95口罩,室内使用空气净化器,降低咽部黏膜受化学或颗粒物刺激的风险。
3.保持咽喉湿润
每日饮水1500-2000ml,避免长时间大声说话或过度用嗓,教师、歌手等职业人群可定期含服润喉片。
4.预防上呼吸道感染
流感高发季接种疫苗,勤洗手,避免用手触碰口鼻,减少与感冒患者接触。



