眩晕症患者可以吃补气血的食物、富含铁元素的食物、清淡易消化的食物、富含维生素的食物等。

1.补气血的食物
气血不足易引发眩晕,红枣、桂圆、枸杞等是补气血佳品。红枣可生吃或煮粥,能养血安神;桂圆直接食用或煲汤,有补益心脾、养血安神之效;枸杞可泡水或入菜,帮助滋补肝肾、益精明目。
2.富含铁元素的食物
缺铁性贫血可能导致眩晕,动物肝脏、菠菜、黑木耳等富含铁元素。动物肝脏可炒食或煮汤,菠菜可清炒或做汤,黑木耳凉拌或炒食都不错,能增加铁摄入,改善贫血状况。
3.清淡易消化的食物
眩晕时消化功能可能受影响,小米粥、山药粥、南瓜粥等清淡粥品,易消化吸收,不会给肠胃造成负担,还能为身体提供能量。
4.富含维生素的食物
新鲜蔬果富含维生素,如香蕉、橙子、苹果等,可增强免疫力,辅助缓解眩晕。



