肾气虚可采取饮食调理、生活习惯改善、中药治疗等方法治疗。

1.饮食调理
饮食调理以补肾气食材为主,如核桃、黑芝麻、山药、栗子、羊肉、韭菜等。核桃能补肾温肺,可直接食用或煮粥;山药健脾益肾,搭配莲子、红枣炖煮,增强补肾效果;羊肉性温,能温补肾阳、益气,适合肾气虚伴畏寒者,可煮羊肉汤;避免生冷、寒凉食物,如西瓜、苦瓜、冰淇淋等,防止损伤肾气,加重症状。
2.生活习惯改善
生活习惯改善需保护肾气,避免过度劳累,长期熬夜、重体力劳动会耗伤肾气,应规律作息,保证充足睡眠。控制性生活频率,过度性生活易损伤肾精肾气,导致肾气虚加重;适当进行腰部运动,如腰部按摩、太极拳,能促进腰部气血运行,肾位于腰部,腰部健康利于肾气恢复,同时注意腰部保暖,避免受寒。
3.中药治疗
需选用温补肾气的方剂或药材,常用方剂有金匮肾气丸、五子衍宗丸等,能温补肾阳、化气行水、补肾益精,需辨证后遵医嘱用药。



