脾胃虚寒可采取饮食温补、生活保暖、习惯改善、中药调理等方法调理。

1.饮食温补
可多吃生姜、羊肉、山药、小米等,生姜温中散寒,羊肉温补脾肾,山药健脾益气,小米养胃安神;烹饪时可加入胡椒、花椒等温热调料,增强散寒效果;避免冰饮、刺身、苦瓜等寒凉食物,防止加重脾胃虚寒,损伤脾阳。
2.生活保暖
日常可穿护肚衣物保护腹部,避免受寒引发胃脘冷痛;睡前用温水泡脚,加入艾叶、生姜等温热药材,温通经络、散寒暖脾;避免长时间处于寒冷环境,减少寒冷刺激对脾胃的影响,维持脾胃阳气。
3.习惯改善
避免暴饮暴食或过度节食,规律三餐,定时定量,减轻脾胃负担;细嚼慢咽,促进食物消化吸收,避免生冷食物与热食交替食用;饭后避免立即剧烈运动或久坐,可适当散步,促进胃肠蠕动;保持心情平和,避免思虑过度,中医认为“思伤脾”,情志不畅易加重脾胃功能紊乱。
4.中药调理
常用药物有理中丸、附子理中丸等,需在医师指导根据虚寒程度调整用药,缓解胃脘冷痛、畏寒肢冷等症状,恢复脾胃运化功能。



