孩子磨牙影响睡眠与健康，可采取调整饮食结构、缓解心理压力、纠正口腔习惯、治疗肠道寄生虫、排查微量元素缺乏等措施应对。
1、调整饮食结构
避免孩子晚餐过饱或睡前吃太多食物，尤其是高糖、高脂肪食物，这类食物消化负担重，易引发磨牙。增加蔬菜、水果摄入，保证饮食均衡，既能提供充足营养，又可减少胃肠不适，降低磨牙发生几率。
2、缓解心理压力
孩子若长期处于紧张、焦虑情绪中，如学习压力大、家庭氛围不和谐，可能通过磨牙释放压力。家长要多与孩子沟通，关注其情绪变化，营造轻松愉快的家庭环境，帮助孩子放松心情。
3、纠正口腔习惯
部分孩子有咬铅笔、咬手指等不良口腔习惯，长期如此会使牙齿排列不整齐，咬合关系异常，进而引发磨牙。家长要及时纠正这些习惯，必要时可寻求专业口腔医生帮助。
4、治疗肠道寄生虫
肠道寄生虫如蛔虫，会分泌毒素刺激肠道，影响神经传导，导致孩子夜间磨牙。若怀疑有寄生虫感染，需带孩子到医院进行大便检查，确诊后按医嘱服用驱虫药。
5、排查微量元素缺乏
孩子体内缺乏钙、锌等微量元素，会影响神经肌肉的正常功能，引发磨牙。可通过饮食调整或补充相应制剂来改善，但需在医生指导下进行，避免过量补充。
若孩子磨牙频繁且持续时间长，伴有牙齿磨损、面部肌肉酸痛、睡眠质量差等情况，应及时带孩子到口腔科或儿科就诊，明确原因，针对性治疗。
