肝火旺可采取饮食调理、情志调节、起居调摄、中药治疗等方法治疗。
1.饮食调理
饮食宜清淡，多吃具有清肝泻火、滋阴润燥功效的食物如芹菜、苦瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜、梨、西瓜等。避免辛辣刺激、温热上火的食物如辣椒、花椒、羊肉、烈酒等。可常喝绿豆汤、冬瓜海带汤，或用菊花、金银花、薄荷泡茶，通过饮食调节减少肝火滋生，辅助改善肝火旺引起的不适。
2.情志调节
中医认为“肝主疏泄”，情志失调易致肝气郁结化火。需保持心情舒畅，避免长期焦虑、愤怒、抑郁，通过听舒缓音乐、练习冥想、散步等方式疏导情绪。多与他人沟通释放压力，避免情绪压抑导致肝火更盛，建立积极乐观的心态，有助于肝气疏泄，从根源上缓解肝火旺症状。
3.起居调摄
规律作息，避免熬夜，熬夜最易伤肝，导致肝火上升。每天保证7-8小时睡眠，亥时21-23点入睡，利于肝脏排毒修复。避免过度劳累，适当进行体育锻炼如慢跑、瑜伽、太极拳等，增强体质，促进气血流通，调节肝脏功能。减少长时间用眼，避免肝阴耗伤加重肝火，养成良好的生活习惯。
4.中药治疗
中医将肝火旺分为肝火上炎、肝胆湿热、肝阴不足兼肝火旺盛等证型。肝火上炎型可使用龙胆泻肝丸等清肝泻火的方剂；肝胆湿热型可加用茵陈、栀子等清热利湿的中药；肝阴不足型可使用杞菊地黄丸等滋阴降火的方剂。中药治疗需遵医嘱辨证使用，避免盲目清热损伤脾胃。
