气虚血瘀的症状主要表现为全身乏力懒言、肢体麻木刺痛、面色暗沉瘀斑等，调理需通过益气活血饮食、中医理疗调理、规律作息养气等。
一、症状
1、全身乏力懒言
气虚导致脏腑功能减退，患者常感全身疲惫、少气懒言，活动后症状加重，同时伴随气短、自汗、精神萎靡。血瘀则影响气血循环，进一步加重机体供氧不足，表现为四肢酸软、不愿活动，日常稍事劳累即出现体力不支，这是气虚血瘀核心的全身症状。
2、肢体麻木刺痛
气虚无力推动血液运行，血液瘀滞于经络，导致肢体经络不畅，出现肢体麻木、屈伸不利，部分患者会有固定部位的刺痛感，夜间或受凉后加重。严重时可能伴随肢体活动受限，按压疼痛部位可出现明显压痛，这是血瘀阻络的典型局部表现。
3、面色暗沉瘀斑
气虚无法运化气血濡养肌肤，血瘀则导致血液瘀滞于面部，患者表现为面色暗沉、无光泽，唇色发紫，眼眶周围发黑。部分人群皮肤会出现散在瘀斑、瘀点，舌体可能有瘀斑、瘀点，舌苔薄白或淡紫，脉象多为细涩，是气血运行不畅的外在特征。
二、调理措施
1、益气活血饮食
日常多吃黄芪、党参、当归、川芎等益气活血食材，可搭配鸡肉、排骨煲汤，或煮粥时加入红枣、桂圆、丹参。避免生冷、油腻食物，这类食物易损伤脾胃功能，加重气虚血瘀。每餐七八分饱，规律进食，通过饮食补充气血原料，促进气血运行。
2、中医理疗调理
可通过艾灸足三里、气海、血海等穴位，每次15-20分钟，每周2-3次，借助温热之力温通经络、益气活血。也可选择刮痧、拔罐，重点调理背部膀胱经、腿部经络，缓解气血瘀滞。需由专业中医师操作，避免自行施治，体质虚弱者需控制频次。
3、规律作息养气
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，熬夜会耗伤元气、加重血瘀。养成规律作息，晨起可进行散步、八段锦等温和运动，促进气血循环、振奋阳气。避免过度劳累，做到劳逸结合，同时保持心情舒畅，避免情绪抑郁导致气机不畅，加重血瘀。
需要注意，若气虚血瘀症状明显，如长期乏力、肢体刺痛、瘀斑反复出现，且自行调理无效，建议到中医科辨证论治。通过中药方剂或专业理疗调理，避免长期气血运行不畅引发其他健康问题。
