保持皮肤清洁干燥每天用温水给长痱子部位洗澡水温适宜避免刺激产品洗澡后轻柔拍干皮肤保持干燥；穿着宽松透气棉质衣物根据环境温度增减衣物；局部可外用痱子粉或炉甘石洗剂特殊人群如婴幼儿要避免刺激性产品密切观察肥胖人群要注意褶皱处清洁干燥控制体重；环境要通风良好用空调调节室温到合适温度减少活动避免大量出汗。
一、保持皮肤清洁干燥
1.及时清洁：每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温不宜过高，37℃~38℃较为适宜，避免使用刺激性强的沐浴产品，洗澡时间控制在10~15分钟，这样能去除皮肤表面的汗液和污垢，减少汗液对皮肤的刺激。例如，研究表明，定期清洁皮肤可降低痱子发生的风险，保持皮肤的清爽状态。对于婴幼儿，家长要轻柔地擦拭身体，重点清洁颈部、腋窝、腹股沟等容易长痱子的褶皱部位。
2.擦干皮肤：洗澡后用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭，防止擦伤皮肤。然后让皮肤自然风干或用风扇低速吹一吹，保持皮肤干燥。尤其是肥胖儿童，皮肤褶皱多，更要注意擦干褶皱处的水分。
二、穿着合适衣物
1.选择材质：给长痱子的人穿着宽松、透气、棉质的衣物，棉质衣物吸湿性好，能及时吸收汗液，使皮肤保持干燥。比如，棉质衣物的透气率较高，有利于皮肤散热，减少汗液在皮肤表面的停留时间。婴幼儿应选择纯棉的贴身衣物，避免穿着化纤材质的衣服，因为化纤材质不透气，容易加重痱子症状。
2.增减衣物：根据环境温度及时增减衣物，避免过热。如果室内温度较高，可以适当减少衣物；在户外活动时，要注意根据天气情况合理着装。对于好动易出汗的儿童，要准备多套衣物，以便及时更换汗湿的衣服。
三、局部处理方法
1.外用粉剂：可以使用痱子粉，痱子粉能起到吸湿、止痒、清凉的作用。将痱子粉均匀地扑在长痱子的部位，但要注意不要扑得太厚，以免堵塞毛孔。对于新生儿，使用痱子粉时要特别小心，避免粉末进入眼睛和口腔。如果痱子伴有轻度炎症，可以使用含有薄荷脑、炉甘石等成分的止痒粉剂，这些成分能缓解瘙痒症状。
2.外用洗剂：炉甘石洗剂也是常用的处理痱子的药物，它具有收敛、止痒的功效。用棉签蘸取适量炉甘石洗剂涂抹在痱子部位，每天可涂抹2~3次。对于儿童，使用炉甘石洗剂时要注意避免接触到眼睛和黏膜部位。如果痱子出现感染迹象，如局部红肿、化脓等，不要自行使用洗剂，应及时就医。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿皮肤娇嫩，长痱子后更要精心护理。除了上述清洁、穿着等方面的注意事项外，要避免使用含有刺激性化学物质的产品。家长要密切观察婴幼儿痱子的情况，如果痱子症状加重或出现发热等其他异常表现，应及时带婴幼儿到医院就诊。例如，一些婴幼儿可能对痱子粉中的某些成分过敏，使用后会出现皮疹加重等情况，这时候需要立即停止使用并就医。
2.肥胖人群：肥胖人群由于皮肤褶皱多，汗液不易蒸发，更容易长痱子。除了遵循上述一般处理方法外，要更加注意褶皱部位的清洁和干燥，洗澡后可以用纸巾等将褶皱处的水分吸干，必要时可以使用吸汗巾等辅助用品。同时，要控制体重，适当增加运动量，有助于改善皮肤的通气情况，减少痱子的发生。
五、环境调节
1.降低室温：保持室内通风良好，可使用空调将室温调节到26℃~28℃，这样能减少汗液的分泌。但要注意空调不要直吹长痱子的部位，避免皮肤受到过强的冷风刺激。对于居住环境较闷热的家庭，可以安装空气净化器和加湿器，保持室内空气的清新和适度的湿度。
2.减少活动：让长痱子的人减少剧烈活动，避免大量出汗。如果是在炎热的天气里，尽量安排在凉爽的时间段进行户外活动，如清晨或傍晚。对于儿童，要控制他们的玩耍强度，避免过度劳累出汗。
