假性宫缩是孕期常见现象，其出现后多久分娩无固定时间，受孕周、宫颈成熟度、个体差异等因素影响，孕周上孕晚期37周后部分可能较快分娩，孕中期一般不会马上分娩；宫颈成熟度好则分娩快，差则推迟；孕妇身体状况和心理状态也会影响。出现假性宫缩可通过休息、改变体位应对，出现见红、破水等要及时住院并做好知识准备。
一、影响假性宫缩后分娩时间的因素
1.孕周因素
孕晚期（37周后）：如果是孕37周及以后出现假性宫缩，部分孕妇可能在几周内甚至几天内就会分娩，但也有孕妇可能还会持续较长时间才真正临产。因为孕37周后胎儿已足月，随时有分娩可能，假性宫缩可能是分娩先兆之一，但具体时间因人而异。例如，有研究表明，孕晚期出现假性宫缩的孕妇，约有30%在1周内分娩，不过这只是一个大致的统计情况，个体差异很大。
孕中期（13-28周）：孕中期出现的假性宫缩通常不会马上导致分娩，因为此时胎儿尚未足月。孕中期的假性宫缩多是由于子宫敏感性增加等原因引起，一般不会引发真正的临产，这个阶段出现假性宫缩后，可能还会间隔数周甚至数月才会进入分娩阶段。
2.宫颈成熟度因素
宫颈成熟度好：如果孕妇的宫颈已经开始逐渐成熟，比如宫颈口有轻微扩张、宫颈管逐渐缩短等情况，那么出现假性宫缩后，分娩可能会相对较快。例如，宫颈Bishop评分较高（评分≥7分）的孕妇，出现假性宫缩后，平均在1-2天内可能会发动分娩。这是因为宫颈成熟是分娩启动的重要前提，宫颈成熟度好意味着子宫颈已经为分娩做好了一定准备，假性宫缩容易促使分娩进程加快。
宫颈成熟度差：当孕妇宫颈成熟度较差时，即使出现了假性宫缩，分娩时间也可能会推迟。宫颈成熟度差可能表现为宫颈口紧闭、宫颈管较长等情况，这会阻碍分娩的进程，假性宫缩需要更长时间来促使宫颈进一步成熟和扩张，从而进入正式分娩阶段。
3.个体差异因素
孕妇身体状况：如果孕妇身体状况良好，没有其他妊娠并发症，那么假性宫缩后分娩时间可能相对较为顺利，可能较短时间内分娩。但如果孕妇存在一些基础疾病，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，会影响分娩进程，假性宫缩后分娩时间可能会延长。例如，患有妊娠期糖尿病的孕妇，由于血糖控制情况可能影响子宫的生理功能，假性宫缩后分娩时间可能比正常孕妇平均延长1-2天。
孕妇心理状态：孕妇的心理状态也会对分娩时间产生影响。如果孕妇心理压力过大、过度紧张，可能会导致体内激素水平失衡，从而影响子宫的收缩节律，使得假性宫缩后分娩时间推迟。而心态平和、放松的孕妇，分娩进程可能相对更顺利，假性宫缩后分娩时间可能更接近孕周相应的正常范围。
二、假性宫缩的应对及分娩准备
1.假性宫缩的应对
休息：当出现假性宫缩时，孕妇应立即停止手中的活动，坐下或躺下休息。休息可以缓解子宫的收缩强度，一般通过休息10-15分钟，假性宫缩会逐渐缓解。例如，孕妇在散步时出现假性宫缩，应马上找个舒适的地方坐下休息，让身体放松。
改变体位：尝试改变体位，如从站立位改为侧卧位，可能会减轻假性宫缩的不适。侧卧位可以改善子宫的血液供应，缓解子宫收缩带来的不适感觉。
2.分娩准备
住院准备：如果出现假性宫缩且伴有见红、破水等情况，应及时做好住院准备。孕妇要将住院所需物品整理好，包括产妇的换洗衣物、洗漱用品、宝宝的衣物等。同时，要了解医院的住院流程，确保能够顺利住院。
知识准备：孕妇可以在出现假性宫缩后，进一步了解分娩的相关知识，如分娩的过程、呼吸技巧等。通过学习这些知识，孕妇可以在真正分娩时更加从容应对，减轻心理压力，有助于顺利分娩。例如，学习拉玛泽呼吸法，在分娩时可以利用呼吸技巧来缓解疼痛和配合宫缩。
