假性宫缩相关知识，包括其定义为偶发子宫收缩，特点是时间无规律、程度时强时弱，怀孕中后期出现，肚子发紧发硬、少痛或微不适、持续短且不使宫颈口张开；正常情况下怀孕2832周一天15次，3236周一天310次，36周后一天1020次；影响因素有孕妇活动、情绪状态、胎儿活动；特殊人群如高龄、有多次流产或早产史、多胎妊娠、合并妊娠期疾病的孕妇需格外注意；当宫缩次数一天超20次、变得规律、强度增加且伴有腹痛等症状，或严重影响生活休息时应就医。
一、假性宫缩的定义和特点
假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。通常在怀孕中后期开始出现，孕妇会感觉到肚子发紧、发硬，但一般不会有疼痛或者仅有轻微的不适，持续时间较短，力量较弱，不会使子宫颈口张开。
二、正常情况下假性宫缩的次数
1.怀孕2832周：这个阶段，孕妇可能偶尔会感觉到假性宫缩，一般一天出现的次数在15次左右是比较正常的。此时胎儿逐渐长大，子宫敏感性增加，开始出现一些不规则的收缩，但频率通常较低。
2.怀孕3236周：随着孕周的增加，假性宫缩的次数可能会有所增多，一天大概会出现310次。不过，这些宫缩仍然是不规律的，而且强度不会逐渐增强。
3.怀孕36周以后：临近预产期时，假性宫缩可能会更加频繁，一天出现1020次都有可能。这是因为子宫在为分娩做准备，敏感性进一步提高，但只要宫缩不规律，没有伴随疼痛加剧、阴道流血、流水等情况，大多属于正常现象。
三、影响假性宫缩次数的因素
1.孕妇活动：孕妇长时间站立、行走或进行剧烈运动后，可能会诱发更多的假性宫缩。因为身体的活动会刺激子宫，使其收缩次数增加。建议孕妇要注意休息，避免过度劳累，活动一段时间后要适当坐下或躺下休息。
2.情绪状态：孕妇情绪紧张、焦虑、激动等也可能导致假性宫缩次数增多。情绪波动会影响内分泌系统，进而影响子宫的状态。孕妇应尽量保持心情舒畅，避免精神过度紧张，可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。
3.胎儿活动：当胎儿在子宫内活动较为频繁时，比如翻身、踢腿等，可能会刺激子宫壁，引起假性宫缩。这属于正常的生理反应，孕妇无需过于担心。
四、特殊人群的注意事项
1.高龄孕妇（年龄≥35岁）：高龄孕妇身体机能相对下降，子宫的耐受性可能较差，即使假性宫缩次数在正常范围内，也可能会感觉更加不适。而且高龄孕妇发生早产等并发症的风险相对较高，所以一旦发现假性宫缩次数有明显变化，或者出现腹痛、阴道流血等症状，应及时就医。
2.有多次流产史或早产史的孕妇：这类孕妇的子宫可能相对比较敏感，假性宫缩的次数可能会比正常孕妇稍多一些。她们需要更加密切地关注宫缩情况，定期产检，遵循医生的建议进行保胎等处理。
3.多胎妊娠孕妇：多胎妊娠时，子宫承受的压力更大，更容易出现假性宫缩，且宫缩次数可能会比单胎孕妇多。多胎妊娠本身就属于高危妊娠，孕妇要注意休息，避免剧烈运动，一旦宫缩异常要及时到医院检查。
4.合并有妊娠期疾病的孕妇：如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，这些疾病可能会影响子宫的血液供应和功能，导致假性宫缩次数增多或出现异常。孕妇除了要控制好基础疾病外，还需格外留意宫缩变化，按医嘱进行治疗和监测。
五、何时需要就医
如果孕妇发现假性宫缩次数突然明显增多，比如一天超过20次，或者宫缩变得有规律，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，强度逐渐增强，同时伴有腹痛、阴道流血、阴道流水等症状，应立即就医，因为这些可能是早产或临产的征兆。此外，如果孕妇感觉宫缩让自己非常不适，严重影响到日常生活和休息，也应及时咨询医生，以确保母婴安全。
