减轻腋臭可从日常清洁护理、外用药物涂抹、香体产品使用、生活方式调整及特殊人群注意事项等方面入手，日常要勤洗澡、换衣，可选用铝盐类制剂、抗菌剂等外用药物，用止汗香体露/膏，控制饮食、减少剧烈运动，儿童、孕妇、老年人等特殊人群需根据自身情况谨慎选择方法。
一、日常清洁护理
1.勤洗澡：保持身体清洁是减轻腋臭的基础措施。每天至少洗澡一次，选择合适的沐浴产品，彻底清洁腋下等易出汗部位。对于儿童来说，要注意选择温和无刺激的儿童专用沐浴产品，避免刺激皮肤；成年人则可根据自身皮肤状况选择合适的产品。通过频繁洗澡可以减少细菌在腋下的滋生，因为细菌分解汗液是产生腋臭的重要原因之一。
2.勤换衣物：穿着透气性好、吸汗的棉质衣物，并经常更换。这样可以保持腋下干爽，不利于细菌的繁殖。儿童的衣物要选择舒适、透气的材质，便于活动且能及时吸汗；成年人应根据不同的活动场景选择合适的衣物，如运动时选择专业的运动吸汗衣物。
二、外用药物涂抹
1.铝盐类制剂：如氯化铝溶液等，其原理是铝盐可以与汗液中的蛋白质结合，阻塞汗腺导管，减少汗液分泌，从而减轻腋臭。使用时需注意按照药物说明书正确涂抹，但要避免儿童随意使用，因为儿童皮肤较为娇嫩，可能会引起刺激等不良反应。铝盐类制剂对于轻度腋臭有一定的缓解作用，但可能需要每天使用才能维持效果。
2.抗菌剂：像三氯二苯脲等抗菌剂，能够抑制腋下细菌的生长繁殖。细菌分解汗液产生异味，使用抗菌剂可以减少这种分解过程。不过，在选择抗菌剂时要考虑个体差异，儿童使用时更要谨慎，应在成人监护下选择温和且适合儿童的抗菌产品。
三、香体产品使用
1.止汗香体露/膏：这类产品含有止汗成分和香料，在减少汗液分泌的同时还能掩盖异味。对于轻度腋臭患者，使用止汗香体露/膏可以在一定程度上改善气味问题。儿童应选择专门为儿童设计的、无刺激的止汗香体产品，避免其中的化学成分对儿童尚未发育成熟的身体造成不良影响；成年人则可根据自己的喜好和皮肤状况选择合适的产品，但也要注意不要过度依赖，以免影响皮肤的正常代谢。
四、生活方式调整
1.饮食控制：减少食用辛辣、刺激性食物以及高油脂食物等，因为这些食物可能会促进汗液分泌，加重腋臭。例如，过多食用辣椒等辛辣食物可能会使身体出汗增多，进而导致腋臭加重。儿童在饮食上要注意营养均衡，避免过多摄入不利于健康的食物；成年人也应保持合理的饮食习惯，以维持身体的正常代谢功能，有助于减轻腋臭。
2.减少剧烈运动：剧烈运动后往往会大量出汗，从而加重腋臭。所以轻度腋臭患者应适当减少剧烈运动的强度和时间。儿童在玩耍时要注意适度运动，避免过度出汗；成年人在进行运动时可选择在运动前后及时清洁身体，并选择合适的时间和强度进行运动，以减轻腋臭带来的影响。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童的皮肤较为娇嫩，在选择治疗腋臭的方法时要格外谨慎。尽量优先选择非药物的日常清洁护理等方法，如勤洗澡、勤换衣物等。如果必须使用药物，一定要在医生的指导下选择儿童专用且刺激性小的药物，避免因不当使用药物对儿童皮肤和身体发育造成不良影响。
2.孕妇：孕妇属于特殊人群，在选择治疗腋臭的方法时要考虑对胎儿的影响。一般不建议使用刺激性较强的药物，可主要通过日常清洁护理和生活方式调整来缓解腋臭。如保持腋下清洁，选择宽松透气的衣物等，尽量避免使用可能会对胎儿产生不良影响的治疗手段。
3.老年人：老年人的皮肤可能会比较干燥，在选择清洁和护理产品时要注意选择滋润型的，避免过度清洁导致皮肤干燥不适。同时，生活方式调整方面也要根据自身身体状况适度进行，如适当运动，避免因运动过度导致出汗过多加重腋臭。
