乳房下垂松弛受年龄增长、体重急剧变化、哺乳、长期穿不合适内衣及不同年龄性别生活方式病史等因素影响，丰乳霜有一定可能作用但局限于表面且成分效果安全性难保证，非丰乳霜可通过运动锻炼（胸部锻炼、瑜伽）、正确穿戴内衣、饮食调整改善，严重情况可考虑手术但有风险需专业评估建议。
一、乳房下垂松弛的原因及影响因素
乳房下垂松弛受多种因素影响，年龄增长是重要因素之一，随着年龄增加，皮肤胶原蛋白流失、弹性纤维退化，乳房支持结构逐渐松弛，导致乳房下垂松弛；体重的急剧变化，如快速减肥，会使乳房内脂肪组织减少、皮肤松弛，引发下垂松弛；哺乳也可能导致乳房下垂松弛，孕期和哺乳期乳房增大，哺乳结束后乳腺组织回缩，乳房皮肤及支撑组织难以迅速恢复原有的紧致状态；此外，长期穿着不合适的内衣，不能有效支撑乳房，也会加速乳房下垂松弛的进程。不同年龄、性别（主要针对女性）、生活方式（如是否规律运动、是否吸烟等）及病史（如有无乳房相关手术史等）都会对乳房下垂松弛的发生和发展产生作用，比如吸烟会影响皮肤的血液循环和胶原蛋白合成，加重乳房皮肤的老化，促进乳房下垂松弛。
二、丰乳霜对乳房下垂松弛恢复紧实的作用及局限性
（一）丰乳霜的可能作用
部分丰乳霜含有一些宣称能促进乳房紧致的成分，例如某些含有植物雌激素类似物的成分，理论上可能对乳房组织有一定的刺激作用，在一定程度上可能帮助改善乳房的紧致度，但目前缺乏足够强有力的大规模临床研究确凿证实其确切且显著的恢复乳房紧实的效果。从科学角度看，其作用机制尚不明确且证据支持有限。
（二）局限性
丰乳霜仅作用于皮肤表面，很难深入到乳房内部的支持结构，如乳房悬韧带等进行有效修复。而且不同品牌丰乳霜成分差异较大，其有效性和安全性难以保证，部分不良成分还可能对乳房皮肤造成刺激，引发过敏等不良反应。
三、非丰乳霜的改善乳房下垂松弛恢复紧实的方法
（一）运动锻炼
1.胸部锻炼：可以进行俯卧撑、哑铃飞鸟等运动。俯卧撑能锻炼胸部肌肉，增强胸大肌力量，有助于提升乳房；哑铃飞鸟动作能使胸部肌肉得到更好的拉伸和锻炼，长期坚持有助于改善乳房的紧致度。不同年龄人群运动强度需适度调整，年轻人可适当增加运动强度和时间，老年人则应选择较为温和的运动方式，避免过度劳累。
2.瑜伽：一些瑜伽体式如牛面式、骆驼式等对胸部肌肉的拉伸和锻炼有帮助，能够增强胸部周围肌肉的力量，改善乳房的支撑状况，长期练习有助于乳房保持相对紧实的状态。
（二）正确穿戴内衣
选择合适尺码、具有良好支撑作用的内衣非常重要。合适的内衣能在日常生活中为乳房提供持续的支撑，防止乳房因重力等因素进一步下垂松弛。不同年龄段女性应根据自身乳房大小、形态选择合适的内衣，哺乳期女性还需选择专门的哺乳内衣，以适应哺乳期乳房的变化。
（三）饮食调整
保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。蛋白质是乳房组织的重要组成部分，如瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质，有助于维持乳房组织的健康；维生素C、E等具有抗氧化作用，能减少胶原蛋白的氧化损伤，例如柑橘类水果富含维生素C，坚果富含维生素E等，对皮肤和乳房组织的健康有益。不同年龄人群饮食重点略有不同，年轻人可注重均衡饮食，老年人则需考虑消化吸收等因素，适当调整饮食结构。
四、手术干预方法（若考虑手术）
对于严重乳房下垂松弛的情况，手术是一种改善方法，如乳房悬吊术等。但手术存在一定风险，如感染、瘢痕形成等，且不同年龄、身体状况的人群手术适应证和风险承受能力不同。年轻人进行手术需谨慎权衡，充分了解手术的利弊；老年人进行手术则要综合评估身体整体健康状况，确保手术安全。手术干预是有创的方法，需在专业医生的严格评估和建议下进行。
