运动锻炼可通过扩胸运动、手臂上抬运动辅助改善副乳，按摩手法包括局部轻柔按摩和穴位按摩对副乳有改善作用，穿戴合适内衣要注意选择合适尺寸和正确穿戴方式，手术治疗适用于副乳较大或有不适症状人群术后需注意相关事项，饮食调节要均衡饮食并控制盐分摄入以对副乳产生影响。
扩胸运动：通过有规律地进行扩胸动作，可锻炼胸部及腋下附近肌肉，增强肌肉力量，对副乳的改善有一定帮助。例如每天坚持进行3组，每组10-15次扩胸运动，长期坚持有助于调整胸部形态。不同年龄段人群均可进行，年轻人身体柔韧性好可适当加快动作频率，中老年人群则缓慢进行，以自身舒适为准。对于有乳腺疾病史的人群，运动时要注意观察身体反应，若出现疼痛等不适需停止运动并咨询医生。
手臂上抬运动：反复进行手臂上抬动作能刺激腋下及肩部肌肉，促进局部血液循环，辅助改善副乳情况。可每天分时段进行，每次进行15-20次手臂上抬，坚持数月可见一定效果。青少年进行该运动时要注意运动强度，避免过度劳累影响骨骼发育；孕期女性则要根据自身身体状况适度进行，以不感到疲劳为宜。
按摩手法
局部轻柔按摩：用手指在副乳部位进行轻柔的环形按摩，每天早晚各进行一次，每次按摩5-10分钟。按摩时力度要适中，以感到轻微酸胀但无疼痛为宜。不同肤质人群按摩感受不同，油性皮肤人群按摩时注意手法轻柔避免损伤皮肤，干性皮肤人群可选择滋润度较好的按摩油辅助按摩。哺乳期女性进行按摩时要注意卫生，避免感染，且需在医生指导下进行合适的按摩方式。
穴位按摩：按摩一些与胸部相关的穴位，如天池穴等，通过刺激穴位调节身体气血流通，对副乳的改善有间接作用。找到穴位后用手指点按，每个穴位点按1-2分钟，每天可进行2-3次。儿童由于穴位发育尚未完善，不建议进行穴位按摩；高血压患者在按摩穴位时要注意血压变化，若出现头晕等不适需立即停止。
穿戴合适内衣
选择合适尺寸：穿戴尺寸合适的内衣至关重要，过小的内衣会压迫胸部组织，加重副乳情况，过大的内衣则无法起到良好的塑形作用。要根据自身胸围选择合适尺码的内衣，建议定期测量胸围以确保内衣始终合适。不同体型人群选择内衣有差异，苹果型身材人群可选择具有侧收功能的内衣，梨型身材人群则注重选择能提升胸部的内衣。孕妇在孕期胸部变化较大，要及时更换合适的孕妇内衣，以保证胸部舒适。
正确穿戴方式：穿戴内衣时要将副乳组织尽量纳入罩杯内，调整肩带和罩杯位置，确保胸部各部分组织都得到良好支撑。穿戴过程要缓慢进行，避免粗暴穿戴损伤胸部皮肤。老年人穿戴内衣要注重舒适感，选择材质柔软的内衣，减少对胸部的摩擦。
手术治疗
手术方式：常见的副乳手术方式有副乳切除术等。副乳切除术是通过手术切除副乳组织，适用于副乳较大影响外观或有不适症状的人群。手术有一定的适应证和禁忌证，如身体有严重感染病灶、凝血功能障碍等情况不适合进行手术。
术后注意事项：术后要保持伤口清洁干燥，避免感染，按照医生要求定期换药。不同年龄患者术后恢复情况不同，年轻人身体恢复能力强恢复相对较快，老年人恢复时间可能较长。有糖尿病病史的患者术后要密切关注血糖变化，因为高血糖不利于伤口愈合，要严格控制血糖在稳定范围内。
饮食调节
均衡饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，因为过多的高脂肪、高糖饮食可能会影响身体内分泌，间接对副乳产生影响。儿童要保证营养均衡促进身体正常发育，避免过度摄入高热量食物导致肥胖进而增加副乳出现风险；更年期女性由于内分泌变化较大，更要注意饮食调节，通过合理饮食维持身体内分泌平衡。
控制盐分摄入：减少盐分摄入有助于减轻身体水肿，对改善副乳可能有一定帮助。每天盐分摄入量控制在6克以内，要注意避免食用腌制食品等高盐食物。高血压患者本身需要控制盐分摄入，在调节副乳时更要严格遵循低盐饮食原则，防止因盐分摄入过多加重高血压病情同时影响副乳状况。
