丘疹型痘痘可通过清洁皮肤（正确洁面频率及选择洁面产品）、调整生活方式（饮食上减少高糖高油食物摄入、增加蔬果摄入，作息上保持充足睡眠，运动上适度运动）、避免挤压痘痘、医疗干预（外用药物及严重时口服药物）以及特殊人群注意事项（儿童要注意皮肤清洁、饮食及勿挤压痘痘，孕妇以非药物干预为主）来应对。
一、清洁皮肤
正确洁面频率：每天用温和的洁面产品清洁面部1-2次为宜。过于频繁洁面可能破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥，反而不利于丘疹型痘痘的恢复；而清洁不彻底则会使油脂、污垢堆积，加重痘痘情况。对于不同年龄人群，儿童皮肤娇嫩，应选择儿童专用温和洁面产品；成年人可根据肤质选择合适的洁面产品，如油性皮肤可选择清洁力稍强但不过度刺激的产品。
洁面产品选择：应选择不含皂基、刺激性小的洁面产品。例如含有氨基酸成分的洁面产品，其性质温和，能有效清洁皮肤表面的污垢和多余油脂，同时减少对皮肤屏障的损伤。
二、调整生活方式
饮食方面：
减少高糖、高油食物摄入：高糖食物如糖果、甜饮料等会使血糖迅速升高，导致胰岛素样生长因子-1分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重丘疹型痘痘。高油食物如油炸食品等也会增加皮肤油脂分泌。研究表明，减少高糖、高油食物摄入后，部分患者丘疹型痘痘情况有所改善。不同年龄人群都应注意，儿童要控制零食中高糖高油食物的摄取，成年人也要合理规划饮食结构。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C具有抗氧化作用，能帮助减轻炎症反应。例如，维生素A可以调节表皮角质形成细胞的分化，维持毛囊皮脂腺导管的通畅，减少角质栓形成，从而改善丘疹型痘痘状况。
作息方面：保持充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间应相应延长。睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致激素失衡，进而促使皮脂腺分泌异常，加重丘疹型痘痘。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调节，对于皮肤的新陈代谢也有积极作用。不同年龄段人群都应养成规律作息的习惯，儿童要保证充足的午睡时间，成年人要避免熬夜。
运动方面：适度运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢能力。每周可进行3-5次运动，每次运动30分钟以上，如快走、慢跑、游泳等。运动能帮助身体排出毒素，缓解压力，而压力过大也是导致丘疹型痘痘的诱因之一。不同年龄人群可根据自身身体状况选择合适的运动方式，儿童可选择趣味性运动，如跳绳、踢毽子等；成年人可根据喜好选择有氧运动等。
三、避免挤压痘痘
挤压丘疹型痘痘可能会导致炎症扩散，引起更严重的感染，甚至留下疤痕。无论是儿童还是成年人，都应避免用手挤压痘痘。儿童皮肤更脆弱，挤压后更容易出现感染及疤痕等问题，所以要教育儿童不要用手触摸或挤压痘痘；成年人也要意识到挤压痘痘的危害，养成良好的习惯。
四、医疗干预
外用药物：可在医生指导下使用外用药物，如过氧苯甲酰，它具有杀菌、溶解角质的作用，能减少皮肤表面的痤疮丙酸杆菌数量，从而改善丘疹型痘痘。对于儿童，使用外用药物时要特别注意药物的浓度和使用方法，避免引起不良反应。
口服药物：如果丘疹型痘痘较为严重，可能需要口服药物治疗，但口服药物的使用需严格遵循医生的建议。例如，对于一些炎症较明显的患者，可能会使用抗生素类药物，但要注意儿童使用抗生素的禁忌和风险，优先考虑非药物干预方法，如儿童丘疹型痘痘一般先从调整生活方式等非药物方法入手。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童丘疹型痘痘的发生可能与饮食、清洁习惯等有关。家长要特别注意儿童的皮肤清洁，选择温和的洁面产品，控制儿童的饮食，减少高糖、高油食物摄入，同时要教育儿童不要挤压痘痘。如果儿童丘疹型痘痘情况较严重，应及时就医，在医生指导下进行安全的治疗，避免自行用药。
孕妇：孕妇出现丘疹型痘痘时，要格外谨慎。一般不建议使用口服药物治疗，可通过调整生活方式，如保持皮肤清洁、合理饮食、规律作息等方法来改善。因为孕妇的身体状况特殊，任何药物使用都可能对胎儿产生影响，所以以非药物干预为主，密切观察痘痘情况，必要时在医生评估后选择安全的外用药物。
