预防支气管炎需从避免接触危险因素、增强身体抵抗力、接种相关疫苗三方面入手。避免接触吸烟环境和减少空气污染暴露；通过合理饮食、适度运动、充足睡眠增强抵抗力；接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，前者6月龄及以上无禁忌证者可接种，北方9-11月接种，后者针对高危人群，可降低相关感染风险。
一、避免接触危险因素
1.远离吸烟环境：吸烟者呼出的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会刺激呼吸道，增加支气管炎的发病风险。无论是主动吸烟还是被动吸入二手烟，都应尽量避免。对于有吸烟习惯的人，应积极戒烟，以减少自身及周围人患支气管炎的可能性。
对于儿童来说，家长吸烟会显著提高儿童患支气管炎等呼吸道疾病的几率。家长应在孩子面前严格做到不吸烟，且不在室内等孩子活动的场所吸烟，为孩子创造清洁的呼吸环境。
2.减少空气污染暴露：在雾霾天气时，空气中的颗粒物、有害气体增多，这些污染物会刺激呼吸道黏膜，容易引发支气管炎。此时应尽量减少外出活动，若必须外出，需佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，以过滤空气中的有害颗粒。在工业污染较为严重的地区，相关企业应严格遵守排放标准，减少废气排放，当地居民也应关注空气质量预报，在污染严重时采取防护措施。
二、增强身体抵抗力
1.合理饮食：
均衡营养摄入：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物；维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，新鲜的蔬菜水果如橙子、苹果、菠菜、西兰花等富含维生素C，应保证充足摄入；锌元素也对免疫系统有重要影响，坚果、海鲜等食物中锌含量较为丰富。
养成良好饮食习惯：定时定量进餐，避免暴饮暴食。儿童处于生长发育阶段，更要注意饮食规律，保证营养均衡，促进身体正常发育和免疫力提升。对于老年人，由于消化功能可能有所减退，应选择容易消化吸收的营养食物，同时保证足够的热量摄入以维持身体机能。
2.适度运动：
选择适合运动方式：根据自身年龄、身体状况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。散步适合各个年龄段的人群，简单易行，能促进血液循环和呼吸功能；慢跑适合身体状况较好的中青年人，可增强心肺功能；游泳是一项全身性的运动，对呼吸道黏膜的刺激较小，且能有效提高心肺耐力和身体免疫力；太极拳则注重身心的调和，有助于增强体质和免疫力。
坚持适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如每周5天，每天30分钟左右。运动时要注意逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳。儿童可在家长陪伴下进行适合其年龄的户外活动和游戏，如踢毽子、跳绳等，既能增强体质又能促进身心健康发展。老年人运动时要注意安全，避免剧烈运动导致意外损伤，可选择在较为平缓的环境中进行适度运动。
3.充足睡眠：
保证睡眠时间：不同年龄段的人群所需睡眠时间不同，成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年需要更长时间的睡眠，婴儿可能需要12-16小时，幼儿需要11-14小时，学龄儿童需要10小时左右。充足的睡眠有助于身体进行自我修复和调节，增强免疫力。
营造良好睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和适宜的温度（一般18-25℃较为适宜）、湿度（40%-60%较为适宜）。对于儿童，要注意营造温馨的睡眠氛围，帮助其养成良好的睡眠习惯；老年人要注意卧室的安全设置，如合理的床铺高度、防滑地面等，以保证睡眠质量。
三、接种相关疫苗
1.流感疫苗：
接种对象：6月龄及以上所有愿意接种流感疫苗且无禁忌证的人都可以接种，尤其是儿童、老年人、孕妇、患有慢性基础疾病（如心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等）的人群。因为这些人群感染流感后发生重症的风险较高。
接种时间：通常建议在流感流行季节前接种，我国北方地区一般是每年的9-11月，南方地区可适当延长。每年流感病毒株可能会发生变异，所以需要每年接种新的流感疫苗以获得有效保护。
2.肺炎球菌疫苗：
适用人群：2岁以下婴幼儿、60岁及以上老年人、患有慢性疾病（如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、心血管疾病等）、免疫功能低下人群（如艾滋病患者、器官移植受者等）等属于肺炎球菌性疾病的高危人群，建议接种肺炎球菌疫苗。
接种意义：肺炎球菌是引起支气管炎、肺炎等呼吸道感染的常见病原体之一，接种肺炎球菌疫苗可以有效降低感染肺炎球菌的几率，从而减少因肺炎球菌感染引发支气管炎等疾病的发生风险。一般来说，肺炎球菌疫苗有13价肺炎球菌结合疫苗和23价肺炎球菌多糖疫苗等不同类型，医生会根据接种者的具体情况推荐合适的疫苗。
