上呼吸道感染可以吃清淡粥类、润肺水果、温热汤品等。
1.清淡粥类
如小米粥、大米粥,质地软糯,易消化,不会给肠胃造成负担,还能为身体补充水分与能量,维持基本的生理功能,让身体有精力对抗病菌。
2.润肺水果
如雪梨,水分足、清甜多汁,有清热润肺、止咳化痰的功效,可直接食用,也能煮成雪梨汤。还有枇杷,富含多种维生素,能滋润咽喉,减轻呼吸道不适。
3.温热汤品
如鸡汤,营养丰富,含有蛋白质、氨基酸等,能滋补身体,缓解感冒引起的乏力症状,同时温热的汤水还能滋润呼吸道。
上呼吸道感染可以吃清淡粥类、润肺水果、温热汤品等。
1.清淡粥类
如小米粥、大米粥,质地软糯,易消化,不会给肠胃造成负担,还能为身体补充水分与能量,维持基本的生理功能,让身体有精力对抗病菌。
2.润肺水果
如雪梨,水分足、清甜多汁,有清热润肺、止咳化痰的功效,可直接食用,也能煮成雪梨汤。还有枇杷,富含多种维生素,能滋润咽喉,减轻呼吸道不适。
3.温热汤品
如鸡汤,营养丰富,含有蛋白质、氨基酸等,能滋补身体,缓解感冒引起的乏力症状,同时温热的汤水还能滋润呼吸道。



