预防肺部真菌感染的方法包括增强自身免疫力、改善生活环境、避免接触真菌源等。

1.增强自身免疫力
保持均衡饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等,为身体提供充足营养。坚持适度运动,每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑等,增强体质。保证充足睡眠,每晚7-8小时的高质量睡眠有助于免疫系统正常运转。
2.改善生活环境
保持室内空气流通,定期开窗换气,降低室内真菌浓度。控制室内湿度,避免过于潮湿,可使用除湿器,湿度保持在40%-60%为宜。定期清洁家居,尤其是卫生间、厨房等易滋生真菌的地方。
3.避免接触真菌源
减少前往真菌污染严重的场所,如堆满杂物的仓库、长期未清理的地下室等。若需接触可能存在真菌的环境,如打扫发霉物品,应佩戴口罩、手套等防护用品。



