总是出现风热感冒与体质（阳盛、阴虚）、生活方式（饮食不节、过度劳累、环境）、季节（春夏季）等因素有关，应从增强体质（针对不同体质调整饮食与运动）、调整生活方式（饮食清淡、作息充足、环境通风）及特殊人群（儿童、老年人）注意事项等方面应对，如儿童要营造良好环境、均衡饮食等，老年人要注意保暖、适度运动等。
体质因素
阳盛体质：有些人属于阳盛体质，这类人群自身阳气相对偏旺，容易感受风热之邪而发病。从中医理论角度看，阳盛则热，当外界有风热之邪侵袭时，就更容易引发风热感冒。例如，在相同的环境条件下，阳盛体质者相对而言更易出现风热感冒的症状。
阴虚体质：阴虚体质的人阴液不足，阴不制阳，机体容易产生内热，在受到风热之邪侵扰时，就更易引发风热感冒。因为阴虚者本身内在就有虚热，再加上外感风热之邪，内外热邪相搏，导致感冒反复发生。
生活方式因素
饮食不节：长期过多食用辛辣、温热性食物，如辣椒、羊肉等，容易导致体内积热。比如经常大量食用辛辣食物，会使胃肠积热，进而影响人体的卫外功能，当外界风热之邪来袭时，就容易发病。而且积热内蕴还可能持续影响机体状态，使得风热感冒反复出现。
过度劳累：长期过度劳累会耗伤人体正气，导致人体的抵抗力下降。当人体正气不足时，就更容易受到外界风热之邪的侵袭。例如，长期熬夜、高强度工作的人群，身体处于疲劳状态，免疫力降低，风热感冒就容易频繁发生。
环境因素：长期处于温热、潮湿且通风不良的环境中，也容易引发风热感冒。比如在炎热的夏季，高温环境加上空气不流通，人体容易受到风热之邪的侵犯，而且这样的环境不利于机体恢复，容易导致风热感冒反复出现。
季节因素
春季和夏季：春季多风，气候转暖，容易形成风热之邪；夏季天气炎热，人体腠理疏松，也容易遭受风热之邪侵袭。在这两个季节，风热感冒的发生率相对较高，如果机体本身抵抗力较弱或者存在一些易患因素，就容易总是患上风热感冒。
应对措施及注意事项
增强体质
对于阳盛体质者：可适当食用一些清热泻火的食物，如苦瓜、绿豆等，但要注意适量，避免过度寒凉损伤阳气。同时，要保持适度的运动，运动可以调节人体的阴阳平衡，但要注意运动强度和时间，避免过度运动耗伤正气。
对于阴虚体质者：可以食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合等。在运动方面，可选择相对柔和的运动方式，如瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动导致阴液进一步耗伤。
调整生活方式
饮食方面：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，如苹果、芹菜等。减少辛辣、温热性食物的摄入，合理安排饮食，避免过饱或过饥。
作息方面：保证充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，养成良好的作息习惯，避免熬夜。
环境方面：注意保持居住环境的通风良好，在炎热的季节可通过使用空调等方式调节室内温度和湿度，但要避免室内外温差过大。
特殊人群注意事项
儿童：儿童的免疫系统尚未发育完善，更容易受到风热之邪侵袭而反复感冒。家长要注意给儿童营造良好的生活环境，根据天气变化及时增减衣物。在饮食上要注意营养均衡，避免儿童食用过多辛辣、油腻食物。如果儿童总是出现风热感冒，要及时带儿童就医，在医生的指导下进行调理，同时要注意儿童的休息，保证充足的睡眠。
老年人：老年人身体机能衰退，抵抗力下降，也容易反复出现风热感冒。老年人要注意保暖，根据天气变化及时添加衣物，避免受凉。在生活中要适度运动，如散步等，增强体质。饮食上要注意营养丰富且易于消化，避免食用过多刺激性食物。如果老年人总是风热感冒，要密切关注其身体状况，因为老年人可能还伴有其他基础疾病，感冒可能会诱发其他疾病加重，所以要及时采取措施进行干预。
