减轻法令纹可从日常护理与生活方式调整、医学美容方法、饮食与营养补充方面入手，日常要注重皮肤保湿、防晒、表情管理，医学美容有注射填充（含玻尿酸、胶原蛋白填充）、肉毒素注射、激光治疗（有点阵激光、射频治疗），饮食要多摄入富含胶原蛋白及维生素的食物来辅助减轻法令纹。
一、日常护理与生活方式调整
（一）皮肤保湿
皮肤水分不足会加重法令纹，日常应注重保湿。使用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的产品，能帮助肌肤保持水分，增加皮肤的水润度，从而在一定程度上减轻法令纹的明显程度。对于干性皮肤人群，更要加强保湿护理，选择滋润度较高的保湿产品；而油性皮肤人群可选择轻薄型保湿产品，避免过于油腻。
（二）防晒
紫外线会损伤皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤衰老，加重法令纹。日常生活中应注意防晒，外出时涂抹防晒霜，建议选择防晒指数（SPF）在30以上、防晒PA值为+++的产品，同时可搭配使用遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等防晒工具。不同年龄层人群都需要做好防晒，例如儿童皮肤娇嫩，更要选择温和、安全的儿童专用防晒产品，避免紫外线对其皮肤造成长期损害。
（三）表情管理
频繁做出夸张的面部表情，如大笑、皱眉等，会促使法令纹加深。应注意适度控制面部表情，减少不必要的夸张动作，以降低法令纹形成和加重的风险。对于经常需要社交、表情丰富的人群，更要留意表情管理，保持相对平稳的面部状态。
二、医学美容方法
（一）注射填充
1.玻尿酸填充：玻尿酸是一种天然存在于人体皮肤中的物质，通过注射玻尿酸可以填充法令纹部位，使肌肤变得饱满。其效果相对较快，一般注射后即可看到一定的改善，但玻尿酸会被人体逐渐代谢，维持时间通常在6-12个月左右。不同年龄人群可根据自身情况选择合适的玻尿酸产品，年轻人群可选择小分子玻尿酸，而年龄稍大、法令纹较深的人群可能需要中分子或大分子玻尿酸来获得更持久的填充效果。
2.胶原蛋白填充：胶原蛋白也是皮肤中的重要成分，注射胶原蛋白同样可以达到填充法令纹的目的。胶原蛋白填充的效果维持时间一般在6-12个月，其优点是与人体组织相容性较好，但部分人群可能会出现过敏等不良反应，在注射前需要进行过敏测试。
（二）肉毒素注射
肉毒素可以通过阻断神经肌肉接头处的神经传导，使过度收缩的肌肉放松，从而减轻因肌肉收缩导致的法令纹。肉毒素注射的效果通常在注射后1-2周左右显现，维持时间一般为3-6个月。对于因表情肌过度活跃导致法令纹明显的人群较为适用，如经常大笑等导致法令纹加深的人群。但肉毒素注射需要由专业医生操作，要注意剂量等问题，避免出现不良反应。
（三）激光治疗
1.点阵激光：点阵激光可以刺激皮肤胶原蛋白的再生，改善皮肤的质地和弹性，从而减轻法令纹。通过产生微小的热损伤区，诱导皮肤的修复反应，促进新的胶原蛋白合成。一般需要多次治疗，每次治疗间隔数周。不同皮肤类型的人群在进行点阵激光治疗时需要调整参数，例如肤色较深的人群要注意避免激光治疗后出现色素沉着等问题。
2.射频治疗：射频技术可以作用于皮肤深层，刺激胶原蛋白的收缩和新生，达到紧致肌肤、减轻法令纹的效果。射频治疗过程中会使皮肤产生温热感，不同年龄和皮肤状况的人群对射频能量的耐受程度不同，治疗时需要根据个体情况进行调整。
三、饮食与营养补充
（一）富含胶原蛋白的食物
多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、鸡翅等，有助于补充皮肤所需的胶原蛋白，对维持皮肤的弹性有一定帮助，从而可能减轻法令纹。但食物中的胶原蛋白被人体吸收后并不能直接靶向作用于法令纹部位，需要长期坚持摄入才能起到一定的辅助改善作用。不同年龄段人群都可以通过合理饮食来摄入胶原蛋白相关食物，例如年轻人可通过日常饮食均衡摄入，中老年人群可适当增加此类食物的摄取量。
（二）富含维生素的食物
维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的损伤，有助于维持皮肤的健康状态。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等。通过均衡饮食摄入足够的维生素，可在一定程度上辅助减轻法令纹。不同年龄人群都应保证维生素的充足摄入，儿童可通过多样化的饮食来获取维生素，中老年人群可根据自身消化等情况合理选择富含维生素的食物。
