脂肪粒是长在皮肤上约针头大小的白色小疙瘩分粟丘疹和汗管瘤两种，非药物去除法有清洁护理法（温和洁面、适当去角质）和物理去除法（消毒针挑法、激光治疗法），生活方式中饮食要均衡多喝水，作息要充足睡眠少熬夜，儿童皮肤娇嫩发现疑似脂肪粒应去正规医院就诊，孕妇去除脂肪粒要谨慎咨询医生选择安全方式。
一、脂肪粒的定义与类型
脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。脂肪粒分为两种类型，一种是粟丘疹，另一种是汗管瘤。粟丘疹可发生于任何年龄、性别，也可见于新生儿，它起源于表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，可发生在皮肤外伤后。汗管瘤则多见于女性，尤其是青春期女性，在月经前期、妊娠及哺乳期病情往往加重，与内分泌有一定关系。
二、非药物去除脂肪粒的方法
（一）清洁护理法
1.温和洁面：选择适合自己肤质的温和洁面产品，每天早晚清洁面部，尤其是眼周部位要清洁到位，保持皮肤的清洁，避免污垢、油脂等堵塞毛孔，因为毛孔堵塞可能会加重脂肪粒的产生。对于儿童来说，要使用儿童专用的温和洁面产品，避免刺激儿童娇嫩的皮肤。成年人如果有化妆习惯，卸妆要彻底，防止化妆品残留导致毛孔堵塞。
2.去角质：适当去角质可以促进皮肤新陈代谢，帮助去除皮肤表面老化的角质层，防止角质层堆积堵塞毛孔。但要注意去角质的频率，油性皮肤可每周1-2次，干性和中性皮肤每周1次即可。儿童皮肤娇嫩，一般不建议去角质。
（二）物理去除法
1.消毒针挑法：首先要用75%的酒精对需要挑破脂肪粒的部位进行消毒，然后用消毒后的粉刺针轻轻挑破脂肪粒表面的皮肤，再轻轻地将里面的白色颗粒挤出。不过这种方法需要一定的技巧，操作不当可能会引起感染。对于儿童以及皮肤敏感的人群不建议自行采用这种方法，成年人操作时也要非常谨慎，如果担心感染等问题可以去正规医疗机构由专业人员操作。
2.激光治疗法：利用激光的能量击碎脂肪粒的病变组织，从而达到去除脂肪粒的目的。激光治疗相对比较精准，创伤较小。对于不同年龄层的人群，激光治疗的安全性和效果也有所不同，儿童由于皮肤等各方面发育尚未成熟，一般不采用激光治疗这种方式，成年人在进行激光治疗前要告知医生自己的病史等情况，如是否有皮肤感染病史等。
三、生活方式对脂肪粒的影响及调整
（一）饮食方面
1.健康饮食：日常饮食要均衡，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素等营养物质，有助于维持皮肤的正常代谢。减少高油、高糖食物的摄入，高油食物如油炸食品，高糖食物如糖果、甜品等，这些食物可能会导致皮肤油脂分泌过多，增加脂肪粒产生的风险。儿童要注意控制零食的摄入，避免过多食用高油高糖的零食，培养健康的饮食习惯。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升的水，有助于促进身体的新陈代谢，使皮肤保持水润，有利于皮肤的正常排泄功能，减少脂肪粒的形成。不同年龄的人群饮水量会有所差异，儿童要根据年龄适量饮水，一般年龄越小，每公斤体重所需饮水量相对越多。
（二）作息方面
1.充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每天要保证7-8小时的睡眠时间，儿童睡眠时间相对更长，婴儿可能需要12-16小时，幼儿也需要10-14小时。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调节，包括皮肤的新陈代谢，睡眠不足可能会导致内分泌失调，进而影响皮肤状态，增加脂肪粒产生的可能性。
2.减少熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致皮肤油脂分泌紊乱，容易长脂肪粒。无论是儿童还是成年人都要尽量避免熬夜，儿童如果经常熬夜可能会影响生长发育，成年人熬夜则会损害皮肤健康。
四、特殊人群去除脂肪粒的注意事项
（一）儿童
儿童皮肤非常娇嫩，自行去除脂肪粒风险很大。如果发现儿童眼周有疑似脂肪粒的情况，不要自行处理，应带儿童到正规医院皮肤科就诊，由医生判断是否为脂肪粒以及采取合适的处理方法。因为儿童的皮肤修复能力虽然较强，但不当操作很容易引起感染等问题，而且儿童对疼痛等的耐受和认知与成年人不同，需要专业人员进行安全的处理。
（二）孕妇
孕妇由于体内激素水平的变化，皮肤状态可能会发生改变，长脂肪粒的情况也可能出现。在去除脂肪粒时要格外谨慎，一般不建议自行采用针挑等有创的方法。如果孕妇觉得脂肪粒影响美观，应咨询医生，医生会根据孕妇的具体情况，选择相对安全的方式，如在确保安全的情况下采用温和的清洁护理等方法来改善皮肤状况，避免使用可能对胎儿有影响的药物或治疗方法。
