脾胃虚寒可以吃温热性肉类、健脾养胃粥类、温性果蔬等。

1.温热性肉类
羊肉性温,能补肾壮阳、暖中驱寒,适合冬季食用,可搭配当归、生姜炖煮,增强温补效果;牛肉富含蛋白质,有健脾益肾、补气养血之功,做成番茄牛腩汤,营养又美味。
2.健脾养胃粥类
小米粥是经典养胃食物,易消化,能健脾和胃、补益虚损;山药红枣粥中,山药健脾益胃,红枣补血养颜,二者搭配,可改善脾胃虚寒引起的消化不良。
3.温性果蔬
南瓜性温,富含果胶,能保护胃黏膜,促进溃疡愈合;荔枝性温,有补脾益肝、生津止渴的作用,但不宜多吃,以防上火。



