预防低血糖发生的方法有规律饮食、合理调整药物、适量运动、加强血糖监测等。

1.规律饮食
定时定量进餐,避免长时间空腹,每餐保证适量碳水化合物摄入,如果因特殊情况无法按时进餐,需提前准备零食或加餐,防止因进食不足导致血糖过低。
2.合理调整药物
使用降糖药或胰岛素时,必须严格遵循医嘱,根据血糖情况调整剂量,不可自行加量或更改用药频次,用药后及时进餐,避免药物作用高峰时血糖偏低。
3.适量运动
运动前可适当补充少量碳水化合物,运动强度和时间循序渐进,避免剧烈运动导致能量消耗过快,运动后及时监测血糖,必要时补充食物,防止运动后低血糖。
4.加强血糖监测
定期监测血糖尤其是空腹和睡前血糖,了解血糖波动规律,随身携带糖果、饼干等快速升糖食物,出现心慌、手抖、头晕等低血糖前兆时,及时补充糖分缓解症状。



