妊娠糖尿病患者可以吃苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果。

1.苹果
苹果GI值低,富含膳食纤维,能延缓血糖上升,为孕妇补充营养,同时增强饱腹感,适合妊娠糖尿病患者适量食用。
2.柚子
柚子水分足、含糖量低,富含维生素C和矿物质,对血糖影响较小,还能缓解孕期便秘,适合日常食用。
3.草莓
草莓热量和含糖量极低,富含维生素和膳食纤维,酸甜口感能满足孕期食欲,不会加重血糖负担。
4.蓝莓
蓝莓GI值低,富含花青素和膳食纤维,能稳定餐后血糖,同时对胎儿视力发育有一定益处,适合孕期适量食用。
5.猕猴桃
猕猴桃含糖量适中,富含维生素C和膳食纤维,升糖速度平缓,能补充孕期所需营养,且不影响血糖控制。
妊娠糖尿病患者食用水果需控制每次摄入量在100-200克,选择两餐之间食用。定期监测血糖,若食用后血糖明显升高,应及时咨询医生调整饮食方案。



