肝火旺的症状有情绪症状、头部症状、身体其他症状等，调理方法有饮食调理、作息规律、情绪调节、运动锻炼等。
一.症状
1.情绪症状
易怒烦躁，一点小事就可能大发雷霆，情绪难以自控，还常伴有焦虑、抑郁等不良情绪。
2.头部症状
头晕胀痛，严重时感觉头部像要炸开一样，还可能出现面红目赤的情况，眼睛也会干涩、发红、有血丝，看东西易疲劳。
3.身体其他症状
口苦咽干，即使大量饮水也难以缓解；睡眠质量差，多梦易醒，甚至失眠；女性可能出现月经提前、经量增多，或经行不畅、乳房胀痛等症状。
二.调理方法
1.饮食调理
多吃清热降火的食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
2.作息规律
保证充足的睡眠，避免熬夜，每晚尽量在11点前入睡，让肝脏在夜间得到充分休息。
3.情绪调节
保持心态平和，可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，避免情绪大起大落。
4.运动锻炼
适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，促进气血运行，增强体质。
