风热感冒可以吃清热解表食材、润肺生津食材、清淡易消化主食、清热祛湿食材等。
1.清热解表食材
风热感冒由风热之邪侵袭体表所致，需食用清热解表的食材。如薄荷、桑叶、菊花等，可泡茶饮用，薄荷能疏散风热、清利头目，桑叶菊花可清热疏风、清肝明目，帮助驱散体表风热之邪，缓解发热、咽痛等症状。
2.润肺生津食材
风热感冒易导致肺失清肃、津液耗伤，出现咳嗽、口干等症状。适合食用梨、甘蔗、百合等食材，梨能润肺止咳、生津润燥，甘蔗清热生津，百合养阴润肺，可通过煲汤、生食等方式食用，滋养肺阴、缓解不适。
3.清淡易消化主食
风热感冒期间脾胃功能较弱，需避免油腻辛辣食物，选择小米粥、白粥、烂面条等清淡易消化的主食。这类食物能减轻脾胃负担，同时补充能量，中医认为“脾胃为后天之本”，保护脾胃功能有助于机体运化水谷精微，增强抵抗力。
4.清热祛湿食材
部分风热感冒患者会伴随湿气重的表现，如舌苔黄腻、肢体困重等，可食用冬瓜、赤小豆、绿豆等清热祛湿的食材。冬瓜能清热利水、渗湿消肿，赤小豆绿豆可清热解毒、利水祛湿，帮助排出体内湿热之邪，促进病情恢复。
如果症状严重，必要时可遵医嘱吃银翘解毒丸、桑菊感冒片、牛黄解毒片、板蓝根颗粒等药物，有助于缓解症状。
