风热感冒的食疗方法有薄荷粥、金银花茶、冬瓜海带汤、绿豆汤等。
1.薄荷粥
中医认为薄荷味辛性凉，归肺肝经，能疏散风热、清利头目。取适量薄荷煎水去渣，加入大米煮成稀粥，趁热食用。薄荷的清凉之气可驱散体表风热之邪，缓解发热、咽痛、头晕等症状，粥品温和易吸收，还能补充津液，避免风热耗伤阴液。
2.金银花茶
金银花味甘性寒，归肺心胃经，是清热解毒、疏散风热的经典食材。取适量金银花用沸水冲泡，代茶饮用，可反复冲泡至味淡。其寒性可清除体内热邪，疏散外感风热，对于风热感冒引发的发热、咽喉肿痛、口干舌燥等症状有明显缓解作用，适合风热表证初期饮用。
3.冬瓜海带汤
冬瓜味甘淡性凉，能清热化痰、利水渗湿；海带味咸性寒，可清热软坚、利水消肿。二者搭配煮汤，清淡无油腻，中医认为其能清除体内风热之邪，同时化解肺热引发的痰多症状。汤品水分充足，还能补充感冒期间流失的津液，适合风热感冒伴有咳嗽、胸闷者食用。
4.绿豆汤
绿豆味甘性凉，归心胃经，具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆加水煮至软烂，加少量冰糖调味饮用。中医认为绿豆能清泻胃火、疏散风热，缓解风热感冒导致的发热、口渴、心烦等不适，其利水作用还能帮助身体排出代谢废物，辅助恢复体质，注意不宜煮得过于浓稠，以免加重肠胃负担。
