胃下垂可通过饮食调整（少食多餐、选细软易消化食物等）、生活方式调整（体位调整、适度运动）、中医辅助治疗（针灸推拿、中药调理）及定期复查来应对，儿童、老年等特殊人群需特殊对待，同时控制基础疾病利于康复。
一、饮食调整
1.少食多餐：胃下垂患者消化功能减弱，一次进食过多会加重胃部负担。每日可安排4-6餐，每餐食量不宜过多，以减轻胃的消化压力，使食物能更好地在胃内消化吸收。例如，早餐可选择适量的粥、小份馒头，上午10点左右可吃些水果或少量糕点，午餐主食控制在100g左右（生重），搭配蔬菜和少量优质蛋白，下午3点左右再吃些易消化的食物，晚餐则相对清淡且量少。
2.食物选择：选择细软、易消化的食物，如米粥、软面条、蒸蛋羹、豆腐等。避免食用坚硬、油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、浓茶等，这些食物会刺激胃黏膜，影响胃的正常蠕动和排空，加重胃下垂症状。同时，可适当增加富含维生素和蛋白质的食物摄入，如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜等）、牛奶、鱼肉等，以补充身体所需营养，增强体质。
二、生活方式调整
1.体位调整：餐后不宜立即平卧，可适当取半卧位休息30分钟左右，以减少胃的下垂程度。睡眠时可将床头抬高10-15cm，利用重力作用促进胃的位置恢复。对于长期卧床的胃下垂患者，可适当调整卧床姿势，定时翻身，避免长时间处于同一卧位加重胃下垂。
2.适度运动：选择适量的有氧运动，如散步、太极拳等。散步可在餐后1小时左右进行，每次15-30分钟，速度适中，以不感到疲劳为宜，能促进胃肠蠕动，增强腹肌力量，有助于改善胃下垂症状。太极拳动作柔和，能调节呼吸，增强身体的协调性和柔韧性，对胃下垂患者的身体恢复有一定帮助。但要注意避免剧烈运动，如快跑、跳跃等，以免加重胃下垂。对于儿童胃下垂患者，可在家长陪同下进行一些轻松的户外活动，如在公园缓慢行走等，但要避免过度奔跑玩耍；老年胃下垂患者运动时更要循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度和时间。
三、中医辅助治疗
1.针灸推拿：针灸可选取中脘、胃俞、足三里等穴位，通过刺激穴位调节胃肠功能。中脘穴是胃之募穴，可调理脾胃气机；胃俞穴是胃的背俞穴，能促进胃的运化；足三里是足阳明胃经的合穴，有强壮脾胃的作用。推拿可由专业人员进行，采用揉腹、捏脊等手法，揉腹时以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部，每次10-15分钟，可促进胃肠蠕动；捏脊则从尾椎骨沿脊柱向上捏至大椎穴，每日1-2次，能调节脏腑功能，对胃下垂有一定的辅助治疗作用。但儿童进行针灸推拿时要特别谨慎，需由经验丰富的中医师操作，避免损伤儿童娇嫩的身体；老年患者进行针灸推拿时要告知医生自身身体状况，如是否有骨质疏松等情况，以防操作不当引发意外。
2.中药调理：一些中药方剂对胃下垂有一定疗效，如补中益气汤等，但需在中医师的辨证论治下使用。补中益气汤具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于脾胃气虚、中气下陷所致的胃下垂等病症。不过中药调理需根据个体差异进行配方，儿童和孕妇等特殊人群使用中药时更要严格遵循医嘱，确保用药安全。
四、定期复查
定期进行胃镜等检查，观察胃下垂的恢复情况。一般建议每3-6个月复查一次，以便医生根据病情变化调整治疗方案。对于患有其他基础疾病的胃下垂患者，如糖尿病、高血压等，要同时积极控制基础疾病，因为基础疾病的控制也有助于胃下垂的康复，例如糖尿病患者要严格控制血糖水平，通过饮食、运动或药物（需在医生指导下）将血糖控制在合理范围，有利于胃功能的恢复。
