语言训练疗法包括慢语速说话（从非常缓慢语速渐过渡到正常语速，儿童可伴家长做慢语速对话游戏，成人可独自或交流时主动降语速）、延长发音法（有意识延长单词发音助改善口吃，老人要注意身体状况、儿童需家长监护）、节拍器辅助训练（利用节拍器设定稳定节奏助建立规律语言节奏，儿童选适合其心理和听力范围的节奏、成人选合适节奏）；心理治疗方法有认知行为疗法（助识别改变与口吃相关消极思维行为模式，考虑性别差异和不同生活方式人群）、放松训练（通过放松肌肉缓解紧张情绪，有神经系统或心理疾病病史者需谨慎或密切关注）；饮食与生活方式调整包括饮食调整（保证均衡饮食摄入富含B族维生素食物助维持神经系统功能，儿童要保证营养支持语言发育、老人注意食物易消化性和营养均衡）、生活方式调整（规律作息保证充足睡眠、适度有氧运动促血液循环，有心血管疾病等病史者运动遵医嘱）。
一、语言训练疗法
（一）慢语速说话
1.原理与方法：从非常缓慢的语速开始说话，逐步过渡到正常语速。研究表明，口吃者在慢语速时口吃频率会显著降低。例如，先以比正常语速慢50%的速度进行日常交流，如缓慢地说出“今天天气不错”等简单语句，让大脑有更充足的时间来协调语言运动中枢与发声器官的配合。
2.不同人群应用：对于儿童口吃患者，家长可以陪伴孩子一起以慢语速进行简单的对话游戏，如轮流缓慢描述看到的物品等；成年人则可在独自练习或与他人交流时主动降低语速。
（二）延长发音法
1.原理与方法：将单词的发音有意识地延长，有助于改善口吃。比如发“啊”这个音时，尽量平稳且缓慢地延长发音时间，从1-2秒开始逐渐增加延长的时长。长期坚持这种训练可以帮助建立更流畅的发音节奏。
2.特殊人群考虑：老年人进行延长发音法训练时要注意身体状况，若有呼吸系统疾病等要避免过度延长发音导致呼吸困难等问题；儿童进行时要确保不会因为过度延长发音而造成呼吸不畅，可在家长监护下适当练习。
（三）节拍器辅助训练
1.原理与方法：利用节拍器设定稳定的节奏，跟随节拍器的节奏说话。节拍器的节奏可以帮助口吃者建立规律的语言节奏，使发音更加协调。例如，设定节拍器每分钟60-80拍的节奏，按照这个节奏进行单词、短语的朗读，逐渐过渡到句子朗读。
2.年龄因素影响：儿童使用节拍器辅助训练时，要选择适合儿童心理特点和听力范围的节拍器节奏，避免节奏过快让儿童感到压力；成年人可根据自身适应情况选择合适节奏，但也不宜一开始就使用过快节奏。
二、心理治疗方法
（一）认知行为疗法
1.原理与方法：帮助口吃者识别和改变与口吃相关的消极思维和行为模式。例如，让口吃者认识到自己对口吃过度担忧的不合理认知，通过行为训练来应对这种担忧。当出现口吃时，教导患者采用放松的心态去接受，而不是紧张回避。
2.性别差异考虑：男性和女性在认知行为疗法中的反应可能存在一定差异，男性可能更倾向于通过理性分析来改变认知，女性可能更注重情绪的调节方面。在治疗过程中要根据不同性别的特点进行个性化引导。
3.不同生活方式人群：对于生活方式较为紧张、压力大的人群，如工作节奏快的上班族，要着重帮助他们调整工作和生活中的压力管理方式，以配合认知行为疗法的进行；对于生活方式较为悠闲的人群，则可更注重日常交流中的认知和行为调整。
（二）放松训练
1.原理与方法：通过放松肌肉来缓解口吃时的紧张情绪。常见的放松训练有深呼吸放松法，让患者坐或躺平，慢慢地吸气，使腹部隆起，然后慢慢地呼气，每次练习5-10分钟。渐进性肌肉放松也是一种有效的方法，依次紧张和放松身体各部位的肌肉，从脚部开始，逐渐到腿部、腹部、胸部、面部等。
2.病史相关：有神经系统疾病病史的口吃患者在进行放松训练时要谨慎，需在专业医生指导下进行，避免因放松训练不当引发身体不适；有心理疾病病史的患者在放松训练过程中要密切关注情绪变化，若出现情绪波动过大等情况及时调整训练方案。
三、饮食与生活方式调整
（一）饮食调整
1.原理与方法：保证均衡饮食，摄入富含B族维生素等营养物质的食物有助于神经系统正常功能维持，从而改善语言功能。例如，多吃全麦面包、糙米、瘦肉、豆类、坚果等富含B族维生素的食物。研究发现，缺乏B族维生素可能会影响神经传导，进而影响语言流畅性。
2.年龄与饮食：儿童处于生长发育阶段，需要保证充足的营养摄入来支持语言神经系统的发育，家长要注意为儿童提供多样化的富含营养的食物；老年人由于消化功能可能下降，要注意食物的易消化性，同时保证营养均衡，可适当增加富含B族维生素食物的摄入方式，如将豆类打成豆浆等。
（二）生活方式调整
1.规律作息：保持规律的作息时间有助于身体和大脑处于良好的状态，从而有利于语言功能的正常发挥。每天保证7-8小时的充足睡眠，建立固定的起床和睡觉时间。
2.适度运动：适度的有氧运动如散步、慢跑等有助于促进血液循环，为大脑和语言相关器官提供良好的血液供应。每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动。对于患有心血管疾病等病史的人群，运动要遵循医生的建议，选择合适的运动方式和强度，避免因运动不当加重病情。
