焦虑症有效治疗方法为药物治疗、心理治疗、生活方式干预。
1.药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）通过阻断突触前膜5-羟色胺（5-HT）重吸收，增强突触间隙5-HT浓度，改善焦虑相关神经环路功能。临床研究显示，氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物对广泛性焦虑障碍（GAD）及惊恐障碍（PD）的缓解率达60%~70%；羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）同时抑制5-HT及去甲肾上腺素（NE）重吸收，适用于SSRIs疗效不佳的患者。常用药物为文拉法辛、度洛西汀等。
2.心理治疗
认知行为疗法（CBT）通过识别并修正焦虑相关负面思维（如“灾难化认知”），结合暴露训练降低恐惧反应。meta分析显示，CBT对GAD的疗效与药物治疗相当（缓解率约55%~65%），且长期复发率更低（1年复发率＜20%）。建议每周1次，持续12~16次，适用于青少年及成年患者。接纳承诺疗法（ACT）强调以正念接纳焦虑体验，而非消除症状，通过价值导向行为改变提升心理灵活性。
3.生活方式干预
每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）可促进脑源性神经营养因子（BDNF）分泌，改善海马体神经发生。RCT显示，运动干预对焦虑症状的缓解效果与SSRIs相当（效应量d=0.6），且无药物副作用。需注意，心血管疾病患者需在医生指导下制定运动方案。
