预防唇炎需从多方面着手，一是避免刺激因素，包括儿童纠正不良习惯、成人避免不良嗜好与注意防晒；二是保持唇部湿润，选合适润唇膏并定期涂抹；三是注意饮食营养均衡，保证维生素摄入与足够水分；四是保持口腔卫生，正确刷牙漱口；五是避免接触过敏原，了解自身过敏原与注意环境因素。
一、避免刺激因素
1.避免不良习惯
对于儿童：要纠正吮唇、咬唇等不良习惯，因为儿童自控能力较差，家长需多加引导，这些不良习惯会反复刺激唇部，容易引发唇炎。例如长期吮唇会使唇部处于潮湿、摩擦状态，破坏唇部正常的皮肤屏障。
对于成年人：也应避免吸烟、饮酒以及食用辛辣、过烫的食物，吸烟产生的烟雾中的有害物质会直接刺激唇部，饮酒会使唇部血管扩张，加重唇部炎症，辛辣、过烫食物同样会对唇部黏膜造成损伤。
2.注意防晒
无论是哪个年龄段的人群，都要注意唇部防晒。紫外线会损伤唇部皮肤和黏膜，长期紫外线照射可能导致唇炎的发生或加重病情。可以选择涂抹含有防晒成分的润唇膏，儿童由于皮肤更为娇嫩，应选择儿童专用的温和防晒润唇膏，避免使用成人防晒产品可能带来的刺激。
二、保持唇部湿润
1.使用合适润唇膏
选择无香料、无色素、成分温和的润唇膏。对于儿童，要选用经过严格安全检测的儿童润唇膏，其配方更注重温和性。例如一些含有天然植物油脂（如橄榄油、甜杏仁油等）的润唇膏，能有效滋润唇部，防止唇部干燥起皮。成年人也可根据自身唇部状况选择合适的润唇膏，如唇部容易过敏的人群应选择低敏配方的润唇膏。
2.定期涂抹：每天根据唇部干燥情况定期涂抹润唇膏，一般每隔2-3小时可涂抹一次，在户外活动时更要增加涂抹频率，保持唇部处于湿润状态，维持唇部皮肤的正常功能。
三、注意饮食营养均衡
1.保证维生素摄入
多吃富含维生素B2、维生素A等的食物。维生素B2缺乏可能引起唇炎等黏膜病变，维生素A对维持皮肤黏膜的健康有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋类、绿叶蔬菜等；富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、芒果等。儿童可以通过多样化的饮食来摄取这些维生素，如将胡萝卜做成胡萝卜泥、南瓜做成南瓜粥等，方便儿童食用；成年人则可合理搭配三餐，保证营养均衡。
2.摄入足够水分
每天饮用足够的水，保持身体水分充足，这样可以从内而外滋润唇部。一般成年人每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童则根据年龄和体重适当调整饮水量，年龄较小的儿童可以少量多次饮水，避免一次饮水过多引起不适。
四、保持口腔卫生
1.正确刷牙漱口
养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后及时漱口。口腔卫生不佳可能导致细菌滋生，进而影响唇部健康，引发唇炎等问题。儿童在家长的帮助下学习正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，保证口腔各部位都能清洁到位；成年人则要坚持每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。漱口可以选择清水或淡盐水，儿童漱口时要注意避免吞咽过多淡盐水。
五、避免接触过敏原
1.了解自身过敏原
如果已知对某些物质过敏，如某些食物（芒果、海鲜等）、化妆品中的某些成分等，要尽量避免接触。对于过敏体质的人群，包括儿童和成年人，更要格外注意。例如对芒果过敏的人群，应避免食用芒果以及接触芒果汁，在接触芒果后要及时清洁手部和唇部；对于化妆品过敏的人群，要选择无过敏风险的唇部护理产品。
2.注意环境因素
关注周围环境中的过敏原，如花粉、尘螨等。在花粉传播季节，尽量减少外出时间，如需外出可佩戴口罩，减少唇部与花粉的接触；保持室内清洁，定期打扫房间、清洗床上用品等，减少尘螨滋生，降低接触过敏原的机会，这对预防唇炎也很重要，尤其是过敏体质的人群更容易因环境过敏原引发唇炎。
