睡觉磨牙医学称磨牙症，其发生与精神心理、咬合、神经系统、全身、遗传等因素有关，危害包括牙齿、面部肌肉、全身健康方面，可通过精神心理调节、调整咬合关系、治疗全身疾病、改善睡眠环境及儿童特殊注意事项来预防与缓解。
睡觉磨牙，医学上称为磨牙症，其发生可能与多种因素有关。
精神心理因素：当人处于精神紧张、焦虑、压力大的状态时，比如学习压力重的学生、工作负担重的成年人等，大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，就可能会通过咀嚼肌的不自主收缩表现为磨牙。长期的精神紧张还可能导致睡眠中磨牙的情况频繁出现。
咬合因素：牙齿咬合关系不协调是常见原因之一。比如牙齿错位、缺牙、牙齿过长等，会使上下牙齿接触时不均匀，大脑会发出信号让咀嚼肌调整，从而出现磨牙来试图建立良好的咬合关系。儿童在换牙期，牙齿萌出过程中咬合关系不稳定也可能引发磨牙。
神经系统因素：中枢神经系统控制咀嚼肌的神经调节紊乱，例如多巴胺、5-羟色胺等神经递质失衡，可能影响咀嚼肌的正常运动，导致磨牙。此外，一些神经系统的疾病，虽然相对较少见，但也可能与磨牙症有关。
全身因素：肠道寄生虫感染，如蛔虫感染等，可能会引起肠道功能紊乱，进而导致咀嚼肌收缩出现磨牙；内分泌紊乱，像甲状腺功能亢进的患者，由于新陈代谢加快，神经系统兴奋性增高，也容易出现磨牙现象；另外，一些药物的副作用也可能诱发磨牙，比如抗抑郁药等。
遗传因素：磨牙症具有一定的遗传倾向，如果家族中有磨牙症的病史，个体发生磨牙症的概率可能会增加。
睡觉磨牙的危害
牙齿方面：长期磨牙会使牙齿表面的牙釉质磨损，导致牙齿敏感，出现冷热刺激痛；严重时会使牙本质暴露，甚至磨损到牙神经，引起牙齿疼痛；还会导致牙齿咬合面变平、牙齿松动等问题，影响牙齿的正常咀嚼功能和美观。儿童长期磨牙还可能影响牙齿的正常发育，导致牙齿排列不齐等。
面部肌肉方面：磨牙会使咀嚼肌频繁收缩，导致咀嚼肌疲劳、酸痛，尤其是早晨起床时可能会感觉脸部肌肉酸痛，长期下去可能会引起颞下颌关节紊乱综合征，出现关节疼痛、弹响等症状，影响张口和咀嚼功能。
全身健康方面：由于磨牙影响睡眠质量，长期可能会导致疲劳、头痛、注意力不集中等问题，影响日常生活和工作学习。对于儿童来说，长期磨牙还可能影响生长发育，因为睡眠质量不佳会影响生长激素的分泌等。
睡觉磨牙的预防与缓解措施
精神心理调节：对于精神紧张、压力大的人群，要学会通过适当的方式缓解压力，比如进行放松训练，像深呼吸、冥想、瑜伽等；保持良好的心态，合理安排工作和生活，避免长期处于高度紧张的状态。学生可以通过合理安排学习时间、适当运动来释放压力；成年人可以通过与家人朋友沟通、培养兴趣爱好等方式舒缓情绪。
调整咬合关系：如果是咬合因素导致的磨牙，需要到口腔科就诊，进行口腔检查，必要时通过正畸治疗调整牙齿的排列，或者制作咬合垫来调整咬合关系，使牙齿达到正常的咬合状态，从而减轻磨牙症状。儿童换牙期出现的咬合关系问题，可密切观察，必要时在医生指导下进行干预。
治疗全身疾病：如果是肠道寄生虫感染引起的，需要进行驱虫治疗；对于甲状腺功能亢进等内分泌紊乱疾病，要积极治疗原发病，随着原发病的控制，磨牙症状可能会得到改善。
改善睡眠环境：保持卧室环境舒适、安静，温度适宜，避免睡前过于兴奋或接触刺激性的影视内容等，营造良好的睡眠氛围，有助于提高睡眠质量，减少磨牙的发生。
儿童特殊注意事项：儿童出现磨牙时，家长要首先观察是否有肠道寄生虫感染等情况，同时要关注孩子的牙齿发育和咬合情况。要帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。在儿童换牙期，要避免孩子有咬手指、咬铅笔等不良习惯，这些习惯可能会加重牙齿咬合的问题，增加磨牙的风险。
