更年期月经崩漏可通过饮食调整辅助止血，如摄入富含铁、维生素C、蛋白质的食物；中医食疗方也有辅助作用，像阿胶红枣粥、乌鸡汤等；还需调整生活方式，保证休息、心情舒畅，若情况严重需及时就医评估，特殊人群要注意饮食限制。
一、饮食调整辅助止血
（一）富含铁元素的食物
更年期月经崩漏可能导致失血，进而引起缺铁性贫血，所以需补充富含铁的食物。例如红肉（如牛肉、猪肉），每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克，猪肉（瘦肉）每100克含铁量约为1.6毫克，这些铁元素为血红素铁，吸收率较高，有助于补充因失血丢失的铁。还有动物肝脏，猪肝每100克含铁量可达22.6毫克，动物肝脏中铁的含量丰富且易于被人体吸收利用，能促进造血，改善失血状况。另外，豆类也是不错的选择，像红豆，每100克含铁量约为7.4毫克，红豆可以煮成红豆汤饮用，长期食用有助于补充铁元素，改善贫血，间接对月经崩漏后的身体恢复有帮助。
（二）富含维生素C的食物
维生素C能促进铁的吸收，所以可多摄入富含维生素C的食物。柑橘类水果如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，橙子不仅富含维生素C，还含有多种营养成分。草莓每100克维生素C含量约为47毫克，草莓口感鲜美，食用方便，能为人体补充维生素C。猕猴桃更是维生素C的宝库，每100克猕猴桃维生素C含量高达62毫克，多吃这类水果可以促进身体对铁的吸收利用，辅助改善因月经崩漏失血导致的缺铁情况。
（三）蛋白质丰富的食物
月经崩漏会使身体营养流失，需要补充蛋白质来修复身体组织等。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，容易被人体吸收利用。鱼类也是不错的选择，比如鲫鱼，每100克鲫鱼含蛋白质约17.1克，鲫鱼可以炖汤等，其蛋白质易于消化吸收，能为身体提供必要的营养支持，有助于身体在月经崩漏后的恢复。瘦肉如鸡肉，每100克鸡肉含蛋白质约20.2克，适当摄入这些富含蛋白质的食物对身体有益。
二、中医食疗方辅助止血
（一）阿胶红枣粥
阿胶有补血止血的功效，红枣能补中益气、养血安神。将适量阿胶烊化后与红枣、大米一起煮粥。红枣每100克含铁量约2.3毫克，大米提供碳水化合物等能量，阿胶搭配红枣大米煮粥，对于更年期月经崩漏导致的失血有一定的辅助止血及补血作用。不过，对于本身脾胃功能较弱的更年期女性，食用时需注意适量，以免引起消化不良。
（二）乌鸡汤
乌鸡本身具有滋阴补血的作用，在乌鸡中可以加入一些具有止血作用的中药材，如当归、黄芪等。当归有补血活血、调经止痛的功效，黄芪能补气固表。乌鸡每100克含蛋白质约22.3克，富含多种营养成分，与当归、黄芪等一起炖汤，对于更年期月经崩漏后身体的调理，辅助止血有一定帮助。但如果更年期女性伴有高血压等疾病，在使用黄芪时需谨慎，因为黄芪有一定升高血压的作用，应在医生指导下根据自身情况合理食用。
三、其他注意事项
（一）生活方式调整
更年期女性要注意休息，保证充足的睡眠，一般建议每天保证7-8小时的睡眠时间。过度劳累可能会加重月经崩漏的情况，所以要避免长时间熬夜、过度劳累工作等。同时，要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动可能会影响内分泌，进而加重月经紊乱及崩漏情况。可以通过适当的运动来调节情绪，如散步，每天散步30分钟左右，有助于舒缓心情，对身体恢复有一定益处。
（二）及时就医评估
如果更年期月经崩漏情况较为严重，比如出血量大、持续时间长等，不能仅仅依靠饮食和食疗方，需要及时就医进行评估。医生可能会进行妇科检查、B超等相关检查，以排除子宫肌瘤、子宫内膜病变等器质性疾病。对于有器质性病变的情况，需要根据具体病情进行相应的治疗，而不是单纯依赖饮食止血。特殊人群如患有糖尿病的更年期女性，在选择食疗方中的食物时要注意控制糖分摄入，像红枣等含糖量较高的食物要谨慎食用，避免引起血糖波动。
