矫正o型腿可通过肌肉拉伸与强化训练、佩戴矫正器具、手术矫正（严重情况）及生活习惯调整来进行，肌肉拉伸与强化训练包括拉伸大腿内侧肌肉、强化外侧肌肉，步态训练需纠正走路姿势，儿童o型腿可在医生指导下佩戴专门矫正支具，成年人可佩戴矫正鞋垫等器具，严重o型腿可能需手术矫正，生活中要保持良好坐姿站姿并选择适合运动辅助改善。
一、矫正训练
1.肌肉拉伸与强化训练
腿部肌肉拉伸：对于o型腿患者，可进行大腿内侧肌肉的拉伸。比如坐姿，双腿伸直，双脚脚底相对，用双手握住双脚，尽量将双膝向地面靠近，保持15-30秒，重复多次。这是因为o型腿往往与大腿内侧肌肉相对紧张，外侧肌肉相对无力有关，通过拉伸内侧紧张肌肉可以改善腿部力线。不同年龄人群都可进行，儿童需在家长或专业人士指导下进行，避免过度用力造成损伤；成年人可根据自身情况适当增加拉伸强度。
强化外侧肌肉：进行侧卧抬腿训练，侧卧在垫子上，下方腿伸直，上方腿慢慢向上抬起，每组15-20次，做3-4组。通过强化大腿外侧肌肉，可以平衡腿部肌肉力量，对改善o型腿有帮助。对于儿童，要注意动作幅度和力量，避免因力量过大导致不适；成年人可逐渐增加抬腿的重量等进行进阶训练。
2.步态训练
有意识地纠正走路姿势，行走时注意尽量让双脚走在一条平行线上，保持膝盖朝着正前方。可以在平地或镜子前进行练习，通过视觉反馈来调整步态。不同年龄人群都需要注意，儿童在学习走路阶段，家长要及时纠正其不良步态；成年人如果长期有不良步态习惯，更要注重纠正，通过正确步态训练逐步改善o型腿情况。
二、佩戴矫正器具
1.儿童o型腿矫正
对于年龄较小的儿童o型腿，可在医生指导下佩戴专门的矫正支具。比如利用定制的夹板式矫正支具，通过外力作用来逐步调整腿部骨骼的排列。儿童佩戴时要注意舒适度，避免影响正常生长发育，并且要定期复查，根据腿部矫正情况调整支具。因为儿童骨骼还处于生长发育阶段，合理佩戴矫正支具能在一定程度上改善o型腿，但要严格遵循医生的建议和指导。
2.成年人o型腿矫正
成年人可选择佩戴矫正鞋垫等器具。矫正鞋垫可以通过改变足底受力分布，进而影响下肢力线，起到辅助矫正o型腿的作用。选择合适的矫正鞋垫很重要，需要根据个人的足部情况和腿部状况来挑选。成年人佩戴矫正鞋垫时要逐渐适应，开始时不要长时间佩戴，以免引起足部不适，然后根据身体适应情况逐步增加佩戴时间。
三、手术矫正（严重情况）
1.适应人群
对于一些严重的o型腿患者，如骨骼发育畸形严重，影响正常行走功能和生活质量的成年人，可能需要考虑手术矫正。一般是在经过详细的医学评估后，如通过X线等检查明确骨骼畸形程度等情况，才会建议手术。
2.手术方式
常见的手术方式有截骨矫形手术等。通过手术截断畸形的骨骼，然后重新排列固定，以恢复正常的腿部力线。但手术存在一定风险，如感染、愈合不良等情况。术后需要严格按照康复方案进行康复训练，不同年龄人群术后康复注意事项不同，儿童术后康复要更加注重在医生指导下循序渐进地进行，避免影响骨骼正常愈合和生长；成年人术后康复要注意逐渐增加活动量，遵循医生制定的个性化康复计划。
四、生活习惯调整
1.坐姿与站姿
无论是儿童还是成年人，都要保持良好的坐姿和站姿。避免长时间盘腿坐等不良坐姿，长时间盘腿坐会加重o型腿的程度。站立时要挺胸收腹，双肩放松，双脚与肩同宽，让身体重心均匀分布在双脚上。儿童在学习和玩耍时要注意保持正确坐姿站姿，家长要给予监督和引导；成年人在工作和生活中要时刻提醒自己保持良好姿势。
2.运动选择
选择适合的运动来辅助改善o型腿，如游泳。游泳时身体在水中受到浮力作用，能减轻关节压力，同时游泳中的一些动作，如蛙泳等，对腿部肌肉有一定的锻炼和拉伸作用，有助于改善腿部力线。不同年龄人群都可选择游泳运动，但儿童游泳要注意安全，在有安全保障的环境下进行；成年人游泳可根据自身体能选择合适的游泳强度和时间。
