矫正o型腿可分非手术和手术方法，非手术包括佩戴矫形支具（适用于生长发育阶段儿童青少年通过外力纠正力线需定期调整）、康复训练（含肌肉力量训练如蚌式开合、臀桥及拉伸训练如站姿股四头肌拉伸）、调整生活方式（纠正行走姿势、调整坐姿），手术可考虑截骨术（成人严重且非手术效果不佳时采用，有风险对儿童一般不首先考虑需严格评估），应根据个人年龄病情等因素综合选矫正方法并咨询专业医生制定个性化方案。
一、非手术矫正方法
（一）佩戴矫形支具
1.适用人群及原理：对于儿童和青少年处于生长发育阶段的o型腿，可佩戴定制的矫形支具。其原理是通过外力持续作用，逐步纠正下肢的力线。例如，一些研究表明，在生长发育期间，每天佩戴合适的矫形支具一定时间，能够有效改善o型腿的程度。对于年龄较小的儿童，骨骼还未完全定型，矫形支具的干预效果相对较好。
2.注意事项：佩戴矫形支具时要注意定期调整，以适应身体的生长变化。同时，要确保佩戴的舒适度，避免因长时间佩戴不适而影响孩子的依从性。家长需要密切关注孩子佩戴后的反应，如有皮肤过敏等情况应及时调整。
（二）康复训练
1.肌肉力量训练
针对大腿内侧肌肉（内收肌）：可以进行蚌式开合训练。仰卧位，屈膝屈髋，双脚并拢，保持腰部紧贴地面，缓慢将上方的腿向外打开，然后缓慢放下，重复一定次数。通过增强内收肌的力量，有助于平衡下肢的肌力，改善o型腿。对于成年人来说，坚持每周进行几次这样的训练，能逐渐看到效果。而对于儿童，要注意训练的强度和频率，避免过度劳累。
针对臀部肌肉：进行臀桥训练。仰卧位，屈膝，双脚平放于地面，脚跟与臀部保持一定距离，然后发力将臀部向上抬起，使身体从肩部到膝盖形成一条直线，稍作停留后缓慢放下。臀部肌肉力量的增强可以帮助调整骨盆的位置，进而改善下肢力线。不同年龄的人群都可以进行，但儿童要注意动作的规范性，避免错误发力导致其他问题。
2.拉伸训练
大腿前侧肌肉（股四头肌）：进行站姿股四头肌拉伸。一脚向前迈出呈弓步，后腿伸直，脚跟踩地，然后身体缓慢向前倾，感受大腿前侧的拉伸感，保持一定时间后换另一侧。拉伸可以放松紧张的股四头肌，改善肌肉的不平衡状态。成年人在运动前后进行这样的拉伸有助于预防和改善o型腿，儿童在进行体育活动后进行适当拉伸也有好处，但要注意力度适中。
（三）调整生活方式
1.行走姿势纠正：无论是儿童还是成年人，都要注意正确的行走姿势。行走时要保持头部正直，肩膀放松，脚尖向前，脚跟先着地然后过渡到脚掌，步伐不宜过大。儿童在学习走路阶段，家长要及时纠正其不正确的行走姿势，避免形成不良习惯导致o型腿加重。成年人如果已经存在o型腿，纠正行走姿势可以在日常生活中逐步改善下肢力线，长期坚持会有一定效果。
2.坐姿调整：保持正确的坐姿也很重要。坐下时要尽量让臀部坐满整个椅面，膝盖与臀部保持同一高度，避免长时间翘二郎腿等不良坐姿。儿童在学习和玩耍时，家长要引导其保持良好坐姿，防止因坐姿不当影响骨骼发育。成年人长期保持不良坐姿也会加重o型腿的程度，所以要时刻注意调整坐姿。
二、手术矫正方法
（一）截骨术
1.适用情况：对于成人较为严重的o型腿，经过非手术方法治疗效果不佳时可考虑截骨术。例如，下肢力线明显异常，膝关节内侧间隙明显变窄，影响行走功能和生活质量的情况。
2.手术原理及风险：通过截断胫骨或股骨，然后根据下肢力线的测量结果进行复位固定，以纠正o型腿。但手术存在一定风险，如感染、截骨部位不愈合、神经血管损伤等。而且手术对医生的技术要求较高，术后需要较长时间的康复。对于儿童来说，一般不首先考虑手术矫正，因为儿童骨骼仍在发育，手术可能会影响骨骼的正常生长发育，但如果是特殊的严重情况，需要经过严格评估后再谨慎决策。
需要注意的是，矫正o型腿的方法应根据个人的年龄、病情严重程度等因素综合选择，在选择任何矫正方法前，最好咨询专业的医生，由医生根据具体情况制定个性化的矫正方案。
