一般家庭护理中要保持口腔清洁，儿童由家长协助养成良好刷牙习惯，成人用巴氏刷牙法，还可局部冷敷，每次15-20分钟、每天3-4次；饮食要选择富含维生素、清淡易消化食物，避免过硬、过烫、辛辣、油腻食物；要把握及时就医时机，儿童肿痛持续不缓解等或成人肿痛超3天无改善等需就医，医生会检查评估；孕妇智齿牙龈肿痛要谨慎处理，儿童智齿牙龈肿痛家长要密切观察，及时带其就诊。
一、一般家庭护理
1.保持口腔清洁
年龄方面：无论儿童还是成人，都应注重口腔清洁。对于儿童，家长要协助其养成良好的刷牙习惯，可选择儿童专用软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟；成人则要使用正确的巴氏刷牙法，早晚各刷一次牙，饭后也可使用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生，因为食物残渣是导致智齿周围牙龈肿痛的常见诱因之一。生活方式上，长期吸烟、饮酒的人群口腔环境较差，更容易出现智齿牙龈肿痛，所以这类人群更要加强口腔清洁。
具体操作：用温水漱口，每次漱口时让水在口腔内充分流动，冲洗智齿周围的牙龈沟；刷牙时要注意智齿所在部位的清洁，将牙刷毛倾斜45度角，轻柔地在牙龈沟处和牙齿表面进行刷洗。
2.局部冷敷
年龄因素：儿童冷敷时要注意控制时间和温度，避免冻伤，可将冷敷物用毛巾包裹后再敷在智齿对应的面部肿胀处；成人冷敷相对灵活些。生活方式上，经常熬夜、作息不规律的人身体抵抗力相对较低，局部冷敷能在一定程度上缓解肿痛，每次冷敷时间约15-20分钟，每天可进行3-4次，通过冷敷可以收缩血管，减轻牙龈的充血肿胀，从而缓解疼痛。
二、饮食调整
1.食物选择
年龄方面：儿童的饮食要避免过于坚硬、辛辣、刺激性食物，以免加重牙龈负担，可多吃一些软烂、富含维生素的食物，如小米粥、南瓜粥、胡萝卜泥等；成人则要减少食用辛辣食物，像辣椒、花椒等，这些食物会刺激智齿周围的牙龈，加重肿痛。生活方式上，喜欢吃烧烤、油炸食品的人要注意调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜粥、面条等，蔬菜中富含维生素C等营养成分，有助于牙龈组织的修复，例如菠菜、西兰花等，维生素C可以促进牙龈胶原蛋白的合成，增强牙龈的抵抗力。
具体饮食：多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果，苹果、橙子、菠菜等；选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、豆腐等，避免食用过硬、过烫、辛辣、油腻的食物，过硬的食物可能会摩擦牙龈，过烫的食物会刺激牙龈导致疼痛加剧。
三、及时就医评估
1.就医时机
年龄因素：儿童智齿牙龈肿痛时，如果肿痛持续不缓解，或伴有发热、面部肿胀明显等情况，要及时就医；成人如果智齿牙龈肿痛超过3天仍无改善，或者肿痛程度逐渐加重，也应尽快就医。生活方式上，有基础疾病的人群，如糖尿病患者，智齿牙龈肿痛时更要重视，因为糖尿病患者抵抗力相对较低，牙龈肿痛容易引发感染扩散，需要及时就医评估病情，医生会根据具体情况进行检查，如口腔检查、血常规等，评估牙龈肿痛的严重程度以及是否有感染扩散等情况。
就医检查：医生一般会检查智齿周围牙龈的情况，查看是否有炎症、脓肿形成等，必要时可能会拍摄X线片，了解智齿的生长方向、位置等，从而制定相应的治疗方案。
四、特殊情况处理
1.孕妇智齿牙龈肿痛
孕妇属于特殊人群，由于孕期身体的特殊变化，在处理智齿牙龈肿痛时要格外谨慎。首先要注重口腔清洁，尽量选择对胎儿影响小的口腔清洁用品，饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡、富含营养的食物。如果肿痛较为严重，需要就医时，要告知医生自己的孕期情况，医生会根据孕期的不同阶段选择相对安全的治疗方法，一般会先采取局部的保守治疗，如用生理盐水冲洗牙龈等，尽量避免使用对胎儿有影响的药物。
2.儿童智齿牙龈肿痛
儿童长智齿相对较少见，但一旦发生牙龈肿痛，家长要密切观察儿童的症状。如果儿童出现哭闹不止、拒绝进食等情况，提示肿痛可能比较严重。要帮助儿童保持口腔清洁，可适当用温水轻柔地清洁口腔，同时要及时带儿童到口腔科就诊，医生会根据儿童的具体情况进行处理，由于儿童的身体对药物的耐受等情况与成人不同，所以治疗上会更加谨慎，可能会先采用局部的非药物治疗方法来缓解肿痛。
