保持口腔清洁需正确刷牙并使用牙线或牙缝刷，治疗基础疾病要控制牙周炎和糖尿病，手术治疗可考虑牙龈移植术和引导组织再生术，调整生活方式要均衡饮食并避免不良习惯，以维护牙龈健康不同年龄段有不同注意事项。
一、保持口腔清洁
正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。巴氏刷牙法能有效清洁牙齿邻面和牙龈沟等部位，减少牙菌斑的堆积，牙菌斑是导致牙龈萎缩的重要因素之一，多项研究表明，良好的口腔清洁习惯可降低牙龈炎症发生风险，从而有助于牙龈健康维护。对于儿童，家长应帮助其养成正确刷牙习惯，因为儿童口腔卫生状况与牙龈健康密切相关，若儿童口腔清洁不佳，易引发牙龈问题。成年人则需自觉坚持正确刷牙方式，维持口腔清洁环境。
使用牙线或牙缝刷：牙线可清理牙齿之间难以清洁的食物残渣和牙菌斑，牙缝刷适用于牙缝较大或有修复体的情况。定期使用牙线或牙缝刷能进一步提升口腔清洁效果，减少牙龈周围不良刺激因素。例如，对于存在牙齿间隙的人群，使用牙线或牙缝刷能更全面清洁口腔，防止牙龈因食物嵌塞等问题导致萎缩进一步加重。
二、治疗基础疾病
控制牙周炎：牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因之一。一旦确诊牙周炎，需进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治（洗牙）去除牙齿表面的牙结石、菌斑等，以及龈下刮治深入牙龈沟内清除深部的菌斑和牙结石。研究显示，经过规范的牙周治疗，多数患者牙龈炎症可得到控制，部分患者牙龈萎缩进展可减缓。不同年龄段人群患牙周炎后治疗方式基本相同，但儿童牙周炎相对较少见，若儿童出现牙龈问题怀疑牙周炎，需及时就医排查特殊病因。成年人牙周炎发病率相对较高，应定期进行口腔检查，早期发现牙周炎并治疗。
控制糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时，易出现口腔并发症，包括牙龈萎缩等。糖尿病患者需严格控制血糖水平，通过饮食、运动及药物治疗等将血糖控制在合理范围。研究表明，良好的血糖控制可改善口腔血液循环等状况，对牙龈健康有积极影响。儿童糖尿病相对少见，若儿童患糖尿病，家长需密切关注其口腔健康，因为高血糖环境易影响儿童牙龈组织代谢等，增加牙龈问题发生风险。成年糖尿病患者更要注重血糖控制与口腔健康的关联，积极防控牙龈萎缩等口腔并发症。
三、手术治疗
牙龈移植术：对于牙龈萎缩较严重，影响美观或导致牙齿敏感等情况，可考虑牙龈移植术。该手术是取自身其他部位的牙龈组织移植到萎缩部位，以覆盖暴露的牙根面。手术成功案例显示，能有效改善牙龈萎缩状况，提升患者口腔健康相关生活质量。但手术有一定适应证和禁忌证，需由专业医生评估患者是否适合该手术。不同年龄患者手术风险和术后恢复可能有所不同，儿童进行牙龈移植术需更谨慎评估，成年人则需根据自身身体状况等综合考虑是否选择手术治疗。
引导组织再生术：此手术适用于有牙周组织缺损的情况，通过植入引导组织再生的生物膜等材料，引导牙龈组织等再生，从而改善牙龈萎缩及牙周组织缺损状况。该手术在临床有一定应用，能帮助部分患者恢复牙龈及牙周组织健康，但同样需要专业医生根据患者具体病情进行操作和评估。年龄因素会影响手术效果和恢复，儿童牙周组织再生能力相对较强，但具体手术需综合多方面因素考量；成年人则依据自身牙周组织受损程度等决定是否采用该手术治疗牙龈萎缩问题。
四、调整生活方式
均衡饮食：保证摄入富含维生素C、维生素D、钙等营养物质的食物。维生素C有助于维持牙龈组织的完整性，如新鲜的蔬菜（西兰花、青椒等）和水果（橙子、猕猴桃等）富含维生素C；维生素D和钙对牙齿和牙龈的健康也至关重要，奶制品、豆制品等是钙的良好来源，鱼类等食物富含维生素D。不同年龄段人群对营养物质需求有差异，儿童处于生长发育阶段，更需保证充足营养摄入以支持牙龈等组织正常发育；成年人随着年龄增长，营养物质流失等情况需通过均衡饮食来补充，维持牙龈健康状态。
避免不良习惯：应避免吸烟，吸烟会影响口腔血液循环，加重牙龈炎症，增加牙龈萎缩发生风险。同时要避免过度使用牙签等不当口腔清洁工具，过度使用牙签可能会损伤牙龈组织，导致牙龈萎缩进一步加重。儿童要避免不良口腔习惯，家长需引导儿童养成健康口腔行为；成年人则要自觉摒弃吸烟等不良习惯，维护牙龈健康。
