髌骨骨折恢复至像以前一样的时间受多种因素影响，骨折类型方面无移位骨折相对恢复快，有移位骨折需时更长；年龄上儿童恢复快，老年人因骨代谢等问题恢复慢；康复锻炼早期和后期科学与否影响恢复时间；生活方式中营养状况和活动量控制也对恢复有作用，一般简单无移位骨折3-6个月基本恢复，完全恢复到受伤前活动水平可能需6-12个月甚至更久，有移位骨折术后恢复更久，儿童、老年人恢复各有特点，康复锻炼和生活方式也起关键作用。
骨折类型与恢复时间的关系
无移位髌骨骨折：如果是无移位的髌骨骨折，通常采用保守治疗，如石膏固定等。一般石膏固定4-6周后开始逐步进行功能锻炼，3个月左右基本能恢复日常轻度活动，但要完全恢复到受伤前的强度可能需要3-6个月。因为无移位骨折相对损伤较轻，骨折断端稳定，愈合过程相对顺利，不过仍需要通过循序渐进的康复锻炼来恢复膝关节的活动度和力量。
有移位髌骨骨折：对于有移位的髌骨骨折，多需要手术治疗，如切开复位内固定术。术后需要较长时间的康复。一般术后2-3个月可以逐步恢复部分负重行走等活动，但要恢复到像以前一样参与剧烈运动等可能需要6个月以上。因为有移位的骨折断端复位和固定后，需要更长时间来促进骨折愈合，并且手术创伤相对较大，康复过程中需要克服更多的困难，如膝关节粘连等问题。
年龄因素对恢复的影响
儿童：儿童的髌骨骨折恢复相对较快，因为儿童的骨组织再生能力强。一般来说，儿童无移位髌骨骨折可能2-3个月就能基本恢复到接近受伤前的状态，但仍需要密切关注膝关节的生长发育情况，避免因康复不当影响膝关节的正常发育。例如，儿童在骨折固定拆除后，进行适度的膝关节屈伸锻炼，由于儿童的修复能力，骨折愈合相对迅速，但要注意锻炼的强度和方式，避免过度活动影响膝关节的正常功能。
老年人：老年人髌骨骨折恢复相对较慢，因为老年人骨代谢缓慢，骨质疏松等情况可能影响骨折愈合。老年人有移位髌骨骨折术后恢复可能需要6个月甚至更久。而且老年人往往合并有其他基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，这些基础疾病会影响骨折的愈合和康复进程。例如，糖尿病患者血糖控制不佳会影响伤口愈合和骨折愈合，所以老年人在髌骨骨折后不仅要关注骨折本身的恢复，还要积极控制基础疾病，以促进整体的恢复。
康复锻炼对恢复时间的影响
早期康复锻炼：骨折后早期开始康复锻炼非常重要。在骨折固定后的1-2周内，就可以开始进行股四头肌等长收缩锻炼，即肌肉收缩但不产生关节活动。这种锻炼可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，一般2-3周后如果骨折稳定可以开始进行膝关节小范围的屈伸活动。早期正确的康复锻炼可以缩短恢复时间，如果康复锻炼不及时或方法不当，可能导致膝关节粘连、肌肉萎缩等并发症，从而延长恢复时间。例如，膝关节粘连会导致膝关节活动度受限，需要花费更多时间进行康复松解锻炼，进而影响整体恢复到像以前一样的时间。
后期康复锻炼：骨折愈合进入后期，一般在骨折后3个月左右，需要加强膝关节的屈伸功能锻炼和力量锻炼。通过逐步增加膝关节的活动度和股四头肌、腘绳肌等的力量，可以使膝关节功能逐渐恢复。如果后期康复锻炼积极、科学，患者可以更快地恢复到受伤前的状态；反之，如果后期锻炼不重视或锻炼方法错误，可能导致恢复时间延长。比如，在进行膝关节屈伸锻炼时，如果过度用力可能导致骨折部位再次损伤，所以需要在专业康复师的指导下进行科学锻炼。
生活方式对恢复的影响
营养状况：良好的营养状况有助于骨折恢复。摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、奶制品、新鲜蔬菜水果等，可以促进骨折愈合和身体恢复。例如，蛋白质是构成肌肉和骨组织的重要成分，充足的蛋白质摄入可以保证肌肉的正常功能和骨折的顺利愈合；钙是骨组织的主要成分，足够的钙摄入有助于维持骨的强度。如果营养摄入不足，尤其是老年人或儿童，可能会影响骨折恢复时间。
活动量控制：在恢复过程中，要注意活动量的控制。骨折恢复早期不宜过度活动，以免影响骨折愈合；后期也不能过早进行过度剧烈的活动，应该循序渐进增加活动量。例如，在骨折后3个月内，患者可以进行轻度的散步等活动，但不能进行跑步、跳跃等剧烈运动，随着骨折愈合情况和康复锻炼的进展，逐步增加活动强度。如果活动量控制不当，可能导致骨折再次移位或延缓恢复时间。
