预防牙周炎及牙病可从科学刷牙、均衡饮食、使用牙线与冲牙器、控制全身疾病等方面着手。

1.科学刷牙
采用巴氏刷牙法,每日早晚各刷牙2-3分钟,确保牙面、牙缝及牙龈沟清洁,避免横刷损伤牙龈,同时使用含氟牙膏增强牙釉质抗酸性。
2.均衡饮食
减少高糖、高酸食物摄入,多补充维生素C、钙及蛋白质,增强牙周组织抵抗力,促进黏膜修复。
3.使用牙线与冲牙器
牙线可清除牙缝间食物残渣及菌斑,冲牙器通过高压水流辅助清洁牙周袋及邻面,减少牙石沉积,降低牙周炎风险。
4.控制全身疾病
糖尿病、骨质疏松症等疾病会加重牙周破坏,需积极治疗原发病,同时戒烟以减少烟草对牙周组织的刺激。



