卵巢黄体囊肿破裂的预防方法包括避免剧烈运动、注意月经周期变化、定期体检等。
1、避免剧烈运动
选择相对温和的运动方式，如散步、瑜伽等，每周进行适量的运动，运动时要循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。
2、注意月经周期变化
在月经周期中，黄体期时卵巢黄体囊肿相对脆弱，此阶段女性需格外注意。青春期女性月经初潮后，要关注自身月经周期的规律性，了解黄体期的时间范围。
3、定期体检
通过定期体检可以早期发现卵巢黄体囊肿等异常情况，以便及时采取干预措施。不同年龄阶段的人群体检频率有所不同，年轻女性可以每年进行一次妇科超声检查。
此外，不恰当的性生活可能导致腹部受到刺激，增加卵巢黄体囊肿破裂风险。性生活时要注意卫生，避免不洁性交；同时要适度，避免过于激烈的性行为。
