肾病综合征的预防措施包括健康饮食、规律作息、适度运动、预防感染等。
1.健康饮食
坚持低盐、低脂、优质低蛋白饮食原则。每日盐摄入量控制在3-5克，减少咸菜、腌肉等高盐食物摄入；选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白，避免过多摄入植物蛋白加重肾脏负担；控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，预防高脂血症。
2.规律作息
保证充足睡眠，每晚7-8小时，避免熬夜。过度劳累会使身体免疫力下降，增加肾脏疾病发生风险。
3.适度运动
根据自身情况选择合适运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少运动3-5次，每次30分钟左右，增强体质，提高免疫力。
4.预防感染
注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集场所。积极治疗感冒、扁桃体炎等感染性疾病，防止感染引发肾脏损伤。
