牙痛时一般可以选择温凉软食、富含维生素的食物、清淡抗炎食材等。
1.温凉软食
选择温度适宜（接近体温）的流质或半流质食物，如温牛奶、米粥、藕粉、软面条等，避免过冷、过热或过硬的食物（如冰饮、坚果、脆骨），防止刺激牙髓神经加重疼痛。
2.富含维生素的食物
多吃富含维生素C的果蔬（如猕猴桃、橙子、西红柿），有助于增强牙龈抵抗力，促进炎症消退；维生素B族（如全麦面包、燕麦）可缓解神经敏感，辅助减轻牙痛。
3.清淡抗炎食材
食用绿豆汤、冬瓜汤等清淡食物，或用金银花、菊花泡水饮用，起到清热解毒作用；适量摄入富含优质蛋白的鸡蛋羹、鱼肉，帮助修复受损组织，但需避免辛辣、油腻食物（如辣椒、油炸食品），以防加重炎症。
若牙痛持续或伴发热、肿胀，应及时就医，明确病因后针对性治疗。
